哭的头特别痛怎么办问

哭泣致头痛可先休息放松让情绪平稳，用毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷额头太阳穴收缩血管减轻头痛儿童需注意，调整呼吸用腹式呼吸法缓解，若头痛持续不缓解或伴其他症状如呕吐视力模糊意识改变等需就医评估儿童和有基础疾病者更要重视。

一、休息放松

哭泣时情绪激动，身体处于应激状态，可找个安静舒适的地方躺下或坐下休息，放松身心，舒缓因哭泣导致的头部肌肉紧张，一般休息15-30分钟，头痛可能会有所缓解。比如在安静的卧室，闭上眼睛，做深呼吸，让自己的情绪慢慢平稳下来。

二、冷敷头部

用毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷在额头或太阳穴部位，每次冷敷15-20分钟，可收缩血管，减轻头痛。但要注意避免冻伤皮肤，对于儿童，因为皮肤较为娇嫩，冷敷时间可适当缩短至10分钟左右，且要密切观察皮肤情况。

三、调整呼吸

深呼吸能帮助缓解紧张情绪，从而减轻头痛。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。例如，采用腹式呼吸法，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收缩，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，持续进行3-5分钟。

四、就医评估

如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊、意识改变等，可能是身体出现了其他问题，需要及时就医。对于儿童，由于其表达能力有限，家长更要密切关注孩子的伴随症状，一旦发现异常应尽快带孩子到医院就诊，进行相关检查，如头颅CT等，以排除颅内病变等严重情况。对于有基础疾病的人群，如高血压患者，哭泣后头痛可能与血压波动有关，更需要及时就医监测血压并进行相应处理。