小孩子失眠了怎么办问

孩子出现失眠、睡不着的情况时，要依据引发失眠的具体缘由进行改进，可以通过改善睡眠环境、规范睡前行为、进行心理指导、实施药物治疗等方式来缓解。

一、改善睡眠环境：要为孩子营造优良的睡眠环境。可以把孩子喜爱的玩具、物品放置在床边，保持室内光线昏暗，不能在嘈杂、明亮的环境里让孩子睡觉，同时还应避免室内温度过低或过高，如此能有助于改善孩子的失眠状况。

二、规范睡前行为：孩子在睡觉前应避免进行剧烈运动，以防过于兴奋而影响睡眠，同时睡前要避免孩子使用电子产品，或者观看刺激性、紧张性的影片，尽可能不要饮用咖啡、茶之类的饮品，因为这些都可能让孩子神经兴奋从而出现难以入睡的情况，导致孩子失眠。

三、心理指导：倘若孩子的失眠情况比较严重，可寻求专业心理医生的协助，在其引导下开展睡眠卫生指导，同时也可以帮助孩子进行冥想，以实现身心放松的目的，在一定程度上也能够助力孩子入睡，缓解失眠情况。

四、药物治疗：可在医生指导下运用中草药进行辅助治疗，比如酸枣仁、甘草、甘菊等。如果孩子因钙、维生素D等微量元素缺乏引发佝偻病，进而出现失眠情况，那就应明确诊断后补充钙剂、维生素D进行治疗。

当孩子出现失眠症状时，需耐心询问孩子具体情况，切不可过于紧张、急躁，以免增加孩子的心理负担，不利于失眠情况的改善，若失眠症状持续未得到缓解，应及时就医明确病因，进而进行有针对性的治疗。

孩子失眠时可通过多方面措施来改善，包括改善环境、规范睡前行为、心理指导和药物治疗等，要根据具体情况选择合适方法，且要关注孩子心理，出现持续失眠应及时就医。