褪黑素吃多了，小心这些副作用找上门!问

褪黑素过量可致神经系统出现嗜睡、头晕不适，消化系统有胃肠道不适，内分泌系统会激素水平紊乱，低龄儿童应严格避免使用，孕妇及哺乳期女性需谨慎，肝肾功能不全者过量服用会加重肝肾负担应及时就医评估。

一、神经系统相关副作用

1.1嗜睡过度情况，多项临床研究显示，过量摄入褪黑素会显著增加人体白天嗜睡的概率，严重影响正常的生活与工作状态，像从事驾驶等需要高度集中注意力的职业人群，因过量服用褪黑素导致嗜睡，极易引发交通事故风险上升。1.2头晕不适表现，部分过量服用者会出现头晕症状，这是由于褪黑素过量干扰神经系统的正常调节，使得人体平衡感和精神状态受到影响，进而产生头晕等不适感觉。

二、消化系统相关副作用

2.1胃肠道不适症状，过量服用褪黑素可能刺激胃肠道黏膜，引发恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适反应，长期过量服用还可能对胃肠道黏膜造成一定程度的损伤，影响正常的消化功能。

三、内分泌系统相关副作用

3.1激素水平紊乱情况，相关研究发现，过量的褪黑素会干扰体内其他激素的分泌平衡，例如可能影响性腺激素等的正常分泌，打破内分泌系统原本的调节稳态，对内分泌系统的正常功能产生不良作用。

四、特殊人群注意事项

4.1儿童群体，低龄儿童的神经系统尚处于未完全发育成熟的阶段，过量服用褪黑素可能对其神经系统的正常发育造成未知的不良影响，因此应严格避免低龄儿童使用褪黑素。4.2孕妇及哺乳期女性，目前针对褪黑素对孕妇、哺乳期女性以及胎儿、婴儿的影响的研究还不够充分，过量服用褪黑素存在潜在的未知风险，所以这类人群需谨慎对待褪黑素的使用。4.3有基础疾病人群，尤其是肝肾功能不全者，褪黑素主要通过肝肾进行代谢，过量服用会加重肝肾的代谢负担，可能不利于基础疾病的控制，这类人群若出现褪黑素过量服用情况，应及时就医进行评估以采取相应措施。