小孩出水痘能吃什么问

小孩出水痘时，可从富含维生素的食物（如橙子、猕猴桃、草莓等）、易消化的主食（如小米粥、软面条、山药粥等）、清淡的蛋白质食物（如鸡蛋羹、清蒸鲈鱼、虾仁等）方面选择饮食，年龄小的婴幼儿添加食物要注意细腻程度、卫生情况，对过敏食物需避免。

一、富含维生素的食物

小孩出水痘时，可多摄入富含维生素的食物，尤其是维生素C。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进病情恢复；还有猕猴桃，其维生素C含量更为丰富，每100克约含62毫克，能帮助小孩维持身体正常的生理功能。此外，草莓也是不错的选择，每100克草莓含维生素C约47毫克，既可以直接食用，也能制作成草莓泥给小孩食用，方便消化吸收。

二、易消化的主食

应以易消化的主食为主，比如小米粥，小米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，煮成的小米粥易于消化吸收，不会给小孩的肠胃造成负担。还有软面条，如鸡蛋挂面煮成的软面条，含有碳水化合物能为小孩提供能量，且容易消化。另外，山药粥也适合水痘期间的小孩，山药具有健脾益胃的作用，煮成的粥软烂易消化，能补充身体所需能量。

三、清淡的蛋白质食物

可选择清淡的蛋白质食物，像鸡蛋羹就是很好的选择，鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后质地柔软，小孩容易吞咽和消化。鱼肉也是不错的蛋白质来源，例如鲈鱼，肉质鲜嫩，富含优质蛋白，且脂肪含量低，清蒸鲈鱼是适合水痘小孩的做法，能为小孩补充蛋白质，同时不会加重肠胃负担。还有虾仁，虾仁富含蛋白质，易于消化，可做成虾仁粥等给小孩食用。

特殊人群提示

对于年龄较小的婴幼儿，在添加食物时要格外注意食物的细腻程度和卫生情况。因为婴幼儿的消化系统还未发育完善，过于粗糙的食物可能会引起消化不良。同时，要确保食物新鲜干净，避免因饮食不洁导致肠道感染等问题，影响水痘的恢复。另外，如果小孩对某些食物过敏，如海鲜类食物，就应避免食用相关食物，防止引起过敏反应，加重身体不适。