月经来了能不能吃橘子问

月经期间大多数女性可适量吃橘子，阳虚体质女性适量吃一般无碍，阴虚体质女性需控量，胃肠道功能弱的女性吃橘子要适量且忌冰镇，糖尿病女性要关注血糖并根据情况少量食用，总体按自身不同体质和健康状况合理把握食用量即可。

一、橘子的营养成分与月经期间的关系

橘子富含维生素C、类黄酮等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力；类黄酮等成分可能对血管功能等有一定益处。在月经期间，女性的身体处于特殊的生理状态，适当摄入橘子等富含营养的水果一般不会对月经产生不良影响。从营养角度来说，正常女性月经期间可以适量吃橘子来补充身体所需的部分营养。

二、不同体质女性吃橘子的情况

（一）阳虚体质女性

阳虚体质的女性往往怕冷、手脚冰凉等。橘子性偏温，阳虚体质女性月经期间适量吃橘子一般是可以的，能在一定程度上补充营养且不会过度加重体内阳气不足的情况，但也不宜过量食用，以免引起身体不适。

（二）阴虚体质女性

阴虚体质女性通常有怕热、口干舌燥等表现。橘子相对来说性质不算过于寒凉，月经期间阴虚体质女性可以吃橘子，但要注意控制量，避免过多食用后对身体产生一定影响。

三、特殊人群月经期间吃橘子的注意事项

（一）胃肠道功能较弱的女性

月经期间部分女性胃肠道功能可能会有所下降。橘子中含有一定的有机酸，适量食用一般不会有问题，但如果一次性吃太多橘子，可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。所以胃肠道功能较弱的女性月经期间吃橘子要适量，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇橘子，以免加重胃肠道负担。

（二）糖尿病女性

糖尿病女性需要关注橘子的糖分摄入。橘子含有一定量的糖分，月经期间糖尿病女性吃橘子要监测血糖情况，根据自身血糖控制情况来决定食用量，一般建议在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并相应减少主食的摄入量，以避免血糖波动过大。

总体而言，月经期间大多数女性是可以吃橘子的，只要注意适量以及根据自身不同的体质和健康状况来合理把握食用量即可。