胃不好吃什么水果养胃，5种水果养胃效果好问

苹果富含果胶等可调节胃酸分泌一般人群每天吃1-2个中等大小的有胃部不适儿童可蒸熟吃，香蕉含钾能在胃黏膜表面形成保护膜一般成年人每天吃1-2根特殊胃部疾病人群可吃儿童适量，木瓜含木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质正常人群每次吃1/4-1/2个老年人群可适当减少食量饭后少量吃，石榴含抗氧化物质有抑菌作用一般成年人每天吃1-2个籽部分儿童注意避免呛噎可榨汁少量饮用，桂圆有补益心脾作用脾胃虚寒人群可调养但含糖量高一般成年人每天不宜超10颗特殊胃部不适人群患糖尿病等要谨慎食用儿童也要适量防止血糖波动。

一、苹果

苹果富含果胶等成分，果胶是一种可溶性膳食纤维，它能在肠道内形成类似凝胶的物质，有助于保护胃黏膜。研究表明，苹果中的营养成分可以调节胃酸分泌，对于一般人群来说，每天吃1-2个中等大小的苹果较为适宜。对于有胃部不适的儿童，由于其胃肠功能相对较弱，可将苹果蒸熟后食用，这样能减少对胃肠道的刺激。

二、香蕉

香蕉是一种温和的水果，它含有丰富的钾元素等营养成分。香蕉可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。一般成年人每天吃1-2根香蕉比较合适。对于患有胃溃疡等胃部疾病的特殊人群，香蕉是比较友好的选择，但如果是儿童，要注意适量，避免一次性食用过多导致胃肠负担加重。

三、木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶等物质，有助于消化蛋白质。它可以促进胃部对食物的消化过程，缓解胃部消化不良等不适。正常人群每次可以食用1/4-1/2个木瓜。对于老年人群，由于其消化功能可能有所减退，吃木瓜时可以适当减少食量，并且最好在饭后少量食用。

四、石榴

石榴含有多种抗氧化物质等成分，具有一定的抑菌作用，对胃部的一些有害菌有抑制效果。一般成年人每天吃1-2个石榴的籽部分即可。对于儿童，由于其口腔和胃肠发育尚未完全成熟，食用石榴时要注意避免呛噎，可将石榴籽榨汁后少量饮用。

五、桂圆

桂圆具有一定的补益心脾等作用，对于脾胃虚寒的人群有一定的调养作用。但桂圆含糖量相对较高，一般成年人每天食用桂圆的量不宜超过10颗。对于患有糖尿病等特殊疾病的胃部不适人群，要谨慎食用桂圆，因为其高糖可能会影响血糖控制，进而间接影响胃部健康；儿童食用桂圆也要适量，防止出现血糖波动等问题。