H7N9禽流感如何预防问

应尽量避免接触活禽及其分泌物排泄物，前往活禽市场戴口罩且不直接触摸活禽及相关物品并及时彻底洗手，勤用肥皂或流动水洗手超20秒，保持居住及工作环境清洁定期用含氯消毒剂规范消毒，均衡饮食、保证充足睡眠、适度运动增强免疫力，老年人少去人员密集通风差场所且回家清洁，儿童避免接触活禽并督促洗手，慢性病患者控基础病，出现发热咳嗽呼吸困难等流感样症状立即就医并告知接触禽类情况。

一、避免接触传染源

应尽量避免接触活禽及其分泌物、排泄物等，前往活禽市场时需佩戴口罩，避免直接用手触摸活禽或其相关物品，接触后及时彻底洗手。

二、注重个人卫生

1.勤洗手：使用肥皂或流动水洗手，洗手时间不少于20秒，尤其在接触禽类后、处理食物前、进食前均需严格洗手，避免通过手接触口鼻等部位而感染病毒。

三、加强环境消毒

保持居住及工作环境清洁，定期对可能被禽类污染的物品表面进行消毒，可选用含氯消毒剂等，按照产品说明规范进行消毒操作，以降低环境中病毒存活及传播风险。

四、增强自身免疫力

1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果等）的食物，维持机体营养均衡，为免疫系统正常运作提供物质基础。

2.充足睡眠：每天保证7~8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，有助于免疫系统功能维持。

3.适度运动：每周进行3~5次适度运动，如散步、慢跑等，每次运动时长30分钟以上，促进身体新陈代谢，增强体质和免疫力。

五、特殊人群防护要点

1.老年人：因免疫力相对较低，应减少前往人员密集且通风不佳的场所，如超市、农贸市场等，若必须前往需做好防护措施，回家后及时清洁手部及暴露部位。

2.儿童：避免儿童直接接触活禽，家长需做好监护工作，教育儿童不要随意触摸活禽及其环境，接触禽类相关物品后要督促儿童洗手。

3.慢性病患者：如患有糖尿病、高血压等慢性基础疾病者，需规律治疗控制基础疾病，维持较好的身体状态和免疫功能，同时严格执行上述各项预防措施，降低感染风险。

六、出现症状及时就医

若出现发热、咳嗽、呼吸困难等类似流感样症状时，应立即前往医疗机构就诊，并主动告知近期接触禽类等情况，以便医生及时进行H7N9禽流感排查，做到早发现、早诊断、早治疗。