头两侧紧绷的感觉，发胀问

头两侧紧绷感、发胀可能与紧张性头痛、偏头痛、高血压等疾病有关，也可能是休息不好、压力大等非疾病因素导致，如持续不缓解或加重，或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断并治疗。

根据头两侧紧绷的感觉、发胀这一症状，可能是紧张性头痛、偏头痛、高血压等疾病引起的，也可能是由于休息不好、压力过大等非疾病因素导致的。以下是一些可能的原因和建议：

紧张性头痛：是一种常见的头痛类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。可能与长期保持不良姿势、压力、焦虑等因素有关。建议采取以下措施：

放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻肌肉紧张。

生活方式调整：保持良好的睡眠习惯，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部和肩部的伸展运动。

物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法。

药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。

偏头痛：是一种常见的原发性头痛，其特点是反复发作的单侧或双侧头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。可能与遗传、神经递质失衡、饮食等因素有关。建议采取以下措施：

避免诱因：避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物，避免长时间暴露在强光或噪音环境中。

药物治疗：使用偏头痛预防性药物，如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等。

生活方式调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，定期进行有氧运动。

高血压：高血压患者可能会出现头痛、头胀等症状。建议及时就医，测量血压，并根据医生的建议进行治疗。

非疾病因素：如果近期休息不好、压力过大、情绪紧张等，也可能导致头部紧绷、发胀的感觉。建议采取以下措施：

休息和放松：保证充足的睡眠时间，进行适当的休息和放松活动，如散步、听音乐等。

调整生活方式：保持健康的饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因，减少压力和焦虑。

就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。

需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据个人的病史、症状、体征以及进一步的检查来确定。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，应定期进行体检，密切关注血压、血糖等指标的变化，以便及时发现并处理可能出现的并发症。