眼圈发黑是怎么回事问

眼圈发黑可因生理因素中睡眠不足、年龄增长所致，疾病因素里肾脏疾病、肝脏疾病、内分泌失调会引发，生活方式上紫外线照射、吸烟、饮食不均衡可导致，特殊人群中儿童需保证充足睡眠并增食富含维生素食物，老年人要排查基础疾病、注意眼部防晒保湿，孕期女性需保持心情舒畅、保证休息且用安全眼部护理产品。

一、生理因素

1.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会使眼周血液循环减缓，代谢废物如乳酸等堆积，同时眼周毛细血管长时间处于扩张状态，血液瘀滞，导致眼周皮肤呈现黯沉的黑色。一般成年人每天需保证7~9小时有效睡眠，儿童和青少年睡眠时长相应更长，若长期低于正常时长易出现眼圈发黑。

2.年龄增长：随着年龄增加，30岁后眼周皮肤胶原蛋白以每年约1%的速度流失，皮肤变薄，皮下血管颜色更易透过皮肤显现，且皮肤代谢功能逐渐减退，色素沉积倾向增加，从而导致眼圈发黑。

二、疾病因素

1.肾脏疾病：慢性肾炎等肾脏疾病会影响水钠代谢，引起水潴留，眼周组织疏松，水分积聚可使眼周皮肤肿胀，同时肾功能不全导致体内代谢废物排泄障碍，部分色素物质沉积于眼周，出现眼圈发黑。

2.肝脏疾病：肝硬化等肝脏疾病影响雌激素代谢，雌激素灭活减少，体内雌激素水平升高，可引起眼周毛细血管扩张、血流缓慢，加之肝脏对毒素的代谢能力下降，毒素在体内蓄积，进而导致眼周色素沉着。

3.内分泌失调：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，皮肤黏膜出现水肿、干燥，眼周皮肤也会表现为色泽黯淡、发黑；此外，多囊卵巢综合征等内分泌疾病也可能因激素失衡影响眼周皮肤状态出现眼圈发黑。

三、生活方式因素

1.紫外线照射：长期暴露于阳光下，眼周皮肤紫外线防护相对薄弱，紫外线刺激皮肤黑色素细胞合成更多黑色素，导致眼周皮肤色素沉着，出现眼圈发黑。建议日常外出时佩戴具有防晒功能的墨镜或使用眼周防晒产品。

2.吸烟：烟草中的尼古丁等成分会收缩眼周血管，减少眼周血液供应，使眼周皮肤处于缺氧、营养不良状态，影响皮肤正常代谢，久而久之导致色素沉着，出现眼圈发黑。

3.饮食不均衡：长期缺乏维生素C、E等抗氧化营养素，会影响皮肤的抗氧化能力，使皮肤抵御自由基损伤的能力下降，容易导致眼周色素沉积，出现眼圈发黑。建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果以补充相关营养素。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童若因学业压力等导致睡眠不足出现眼圈发黑，需保证每日10~14小时充足睡眠，避免课业负担过重影响睡眠质量，同时可通过增加富含维生素的食物摄入来维护眼周皮肤健康。

2.老年人：老年人易因基础疾病（如肾脏、肝脏疾病）或代谢减缓出现眼圈发黑，需定期进行体检，排查相关疾病，日常注意眼部防晒和皮肤保湿，可适当使用温和的眼部保养品，但应选择成分温和无刺激的产品。

3.孕期女性：孕期因激素变化可能出现眼圈发黑，需保持心情舒畅，保证充足休息，避免过度劳累，可适当使用孕妇专用的温和眼部护理产品，但需注意产品成分安全性，避免使用含有刺激成分的产品。