什么方法可以降低龟头敏感度问

降低龟头敏感度可采用行为训练法（挤压法、停-动法）、局部外用复方利多卡因凝胶、调整生活方式（穿合适内裤、适度清洁、规律作息与适度运动），因包皮过长致敏感度高可考虑包皮环切术，需根据个人情况选择，有相关疾病先治基础病，困扰仍存及时就医。

停-动法：性交时男方可缓慢刺激阴茎，当有射精预感时立即停止刺激，待射精预感消失后再继续刺激，如此反复进行。成年男性适用，操作时要把握好停止和继续刺激的时机，儿童不适用。

局部外用药物

复方利多卡因凝胶：该凝胶含有利多卡因，是一种局部麻醉剂，通过渗透至龟头部位，阻断神经冲动的传导，从而降低龟头敏感度。成年男性在医生指导下可以使用，使用时需注意对酰胺类局部麻醉药或对此产品其他成分过敏者禁用，儿童不建议使用。在使用过程中要注意涂抹均匀且避免接触到眼睛等黏膜部位。

生活方式调整

穿着合适内裤：选择宽松、棉质的内裤，避免穿着过紧的内裤对龟头造成过度摩擦，从而有助于维持龟头相对较低的敏感度。各年龄段人群都应注意穿着舒适的内裤，尤其是成年男性要避免长期穿着紧身化纤内裤。

适度清洁：保持龟头部位清洁，但要注意清洁频率和方法，过度清洁或使用刺激性强的清洁剂可能会破坏龟头皮肤的正常屏障功能，反而影响敏感度，一般用温水轻柔清洗即可，成年男性适用，儿童清洗时要注意水温适宜，力度轻柔。

规律作息与适度运动：规律作息能维持身体内分泌等功能的稳定，适度运动如慢跑、游泳等可增强体质，对调节生殖系统功能有一定帮助，进而可能影响龟头敏感度，各年龄段人群均可通过规律作息和适度运动来维护生殖健康，但儿童运动要注意适度，避免过度劳累。

手术治疗

包皮环切术：如果是因包皮过长导致龟头敏感度高，可考虑包皮环切术。对于成年男性，包皮过长可能会使龟头长期被包裹，敏感度相对较高，通过手术切除多余包皮后，龟头暴露出来，长期受到外界刺激，敏感度会逐渐降低。但儿童如果没有特殊的医学指征，不建议过早进行包皮环切术，因为儿童生殖系统还在发育过程中，过早手术可能会对生殖系统发育产生一定影响。不过如果儿童存在严重的包茎影响到阴茎发育等情况，则需要及时就医评估是否需要手术。

需要注意的是，降低龟头敏感度的方法应根据个人具体情况选择，若有相关疾病导致龟头敏感度异常升高，如龟头炎等，应先治疗基础疾病。如果尝试多种方法后仍存在相关困扰，建议及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的评估和处理。