什么茶可以在月经期间喝问

经期可适量饮用的几种茶及注意事项如下：红茶性质温和，含营养成分但含咖啡因，过量饮可能致神经兴奋，经期睡眠易受影响者需控量；桂圆红枣茶可补能量、改善轻度气血不足，但含糖高，妊娠期糖尿病风险或血糖控制不佳者慎饮；玫瑰花茶能缓解经期情绪烦躁等，但性偏温，阴虚火旺且经期易上火者不宜多饮；茉莉花茶较平和，一般不影响月经周期，但胃肠道功能弱、经期易腹痛腹泻者饮时需注意温度适宜。

一、红茶

红茶属于全发酵茶，性质较为温和。从循证医学角度来看，月经期间适量饮用红茶一般不会对身体造成明显不良影响。其含有一定的营养成分，如多种矿物质等，但需注意，红茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能会导致神经兴奋，影响睡眠等情况，对于本身经期睡眠就易受影响的女性需适量把控饮用量。

二、桂圆红枣茶

桂圆具有补益心脾等作用，红枣能补中益气。有研究表明，桂圆红枣茶在一定程度上可以为经期女性补充能量，对于因月经失血可能导致的轻度气血不足有一定的改善作用，但需注意，桂圆红枣茶糖分含量相对较高，对于有妊娠期糖尿病风险或本身血糖控制不佳的女性，应谨慎饮用，以免引起血糖波动。

三、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解郁等功效。从临床观察来看，经期适量饮用玫瑰花茶有助于缓解经期可能出现的情绪烦躁等情况，其含有的一些成分对调节经期身体状态有一定益处。不过，玫瑰花茶性偏温，对于本身属于阴虚火旺体质且经期容易上火（表现为口干、咽喉肿痛等）的女性，不宜过多饮用，以免加重上火症状。

四、茉莉花茶

茉莉花茶香气清新，具有一定的理气开郁等作用。它相对比较平和，经期适量饮用一般不会对月经周期等造成不良影响。但对于胃肠道功能较弱，经期容易出现腹痛、腹泻等情况的女性，饮用时要注意温度适宜，避免过凉的茉莉花茶刺激胃肠道，加重不适。