躺久了腰疼是怎么回事问

躺久了经常腰疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、腰椎间盘退变、腰部筋膜炎、脊柱侧弯等脊柱病变以及腰部受凉，不同人群在不同因素影响下易出现腰疼，若腰疼持续不缓解或加重需及时就医。

一、肌肉劳损

长时间躺着时，腰部肌肉处于持续的紧张或固定姿势状态，容易导致肌肉劳损。例如，床垫过软或过硬，都会使腰部肌肉无法得到良好的支撑，长时间后就会引发肌肉劳损而出现腰疼。对于不同年龄段的人群，比如年轻人长期保持不良躺卧姿势，老年人本身肌肉功能有所减退，都更容易发生肌肉劳损导致腰疼。

二、腰椎间盘退变

随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐发生退变，即使躺着，也可能因为椎间盘的退变等因素刺激周围神经等结构引起腰疼。年轻人如果有长期不良生活方式等情况，也可能加速腰椎间盘的退变进程。比如长期久坐后又长时间躺着，会影响腰椎间盘的代谢等，增加腰疼风险。

三、腰部筋膜炎

躺着时腰部筋膜如果受到寒冷刺激、慢性损伤等，容易引发腰部筋膜炎，进而出现腰疼。不同性别在这方面没有绝对差异，但不同生活方式人群，如经常从事伏案工作后躺着休息的人，患腰部筋膜炎导致腰疼的可能性相对较高。

四、脊柱侧弯等脊柱病变

本身存在脊柱侧弯等脊柱病变的人，躺着时也可能因为脊柱的异常结构导致腰疼。对于有脊柱侧弯病史的人群，躺着姿势不当可能会加重腰疼症状。

五、腰部受凉

躺着时如果腰部保暖不当，受到寒冷刺激，也会引起腰部肌肉痉挛等，导致腰疼。尤其对于体质较弱的人群，如老年人、体质差的年轻人，腰部受凉后更易出现这种情况。

如果躺久了经常腰疼，建议及时调整躺卧姿势和床垫等情况，若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医进一步检查明确原因并采取相应措施。