产后膝盖疼怎么回事啊问

产后膝盖疼常见原因有激素变化致关节韧带松弛、体重增加劳损、缺钙、受凉，应对措施包括休息适当活动、补钙、注意保暖、物理缓解，产妇要留意自身恢复状况，疼痛持续不缓解或加重需及时就医，采取措施以自身舒适和恢复为前提。

体重增加与劳损：孕期体重增加较多，产后身体还未完全恢复，膝关节承受的压力增大。而且产后需要照顾婴儿，频繁抱婴儿、弯腰等动作会使膝关节反复劳损，从而引起疼痛。比如长时间抱婴儿导致膝关节过度劳累。

缺钙：产后女性身体处于恢复阶段，若钙摄入不足或流失较多，会出现缺钙情况，影响骨骼健康，导致膝盖疼痛。因为钙是维持骨骼正常结构和功能的重要元素，缺钙时骨骼代谢等会受影响。

受凉：产后身体比较虚弱，膝关节若受到寒冷刺激，血液循环不畅，也容易引起疼痛。比如产后不注意保暖，膝关节暴露在冷空气中。

应对措施

休息与适当活动：产后要保证充足的休息，避免过度劳累膝关节。同时可以进行适度的关节活动，如在医生或专业人士指导下进行简单的膝关节屈伸等康复动作，但要注意避免剧烈运动。

补钙：通过饮食补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。如果缺钙较严重，可在医生评估下适当补充钙剂，但需注意避免自行盲目大量补钙。

注意保暖：产后要注意膝关节的保暖，避免受凉。可以穿戴护膝等保暖用品，尤其是在寒冷天气或接触冷水时。

物理缓解：可以采用热敷的方式，促进膝关节血液循环，缓解疼痛。用温毛巾热敷膝关节，每次15-20分钟，每天可多次进行。

特殊人群（产妇）注意事项

产妇产后身体较为特殊，在应对膝盖疼时要特别留意自身身体恢复状况。如果膝盖疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，进行详细检查，以排除其他疾病的可能，如膝关节的器质性病变等。同时，在采取任何缓解措施时都要以自身舒适和身体恢复为前提，避免因不当操作加重膝盖疼痛或影响身体恢复。