扭伤怎么治疗问

扭伤处理分急性期与恢复期，急性期需立即停止活动休息、用冰袋等冰敷（避直接接触皮肤防冻伤）、适当加压包扎（力度适中）、抬高患肢促回流；恢复期症状缓解后逐步开展轻柔关节活动度练习及肌肉力量训练（循序渐进），儿童扭伤需专业人员指导康复，孕妇优先物理处理，老年人康复要温和且关注骨折等并发症及时就医。

一、急性期处理

1.休息：受伤后立即停止导致扭伤的活动，避免损伤进一步加重，让受伤部位充分休息。

2.冰敷：使用冰袋或毛巾包裹冰块敷于扭伤部位，每次15~20分钟，每天数次，冰敷可通过降低局部温度，收缩血管，减轻肿胀和疼痛，需注意避免直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带对扭伤部位进行适当加压包扎，有助于减少局部肿胀，但包扎力度要适中，不宜过紧影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤肢体抬高至高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。

二、恢复期处理

急性期症状缓解后，可逐步开展康复锻炼。包括轻柔的关节活动度练习，如缓慢屈伸受伤关节，维持关节正常活动范围；进行肌肉力量训练，可通过等长收缩等方式增强受伤部位周围肌肉力量，帮助恢复关节稳定性，锻炼需循序渐进，避免过度活动导致损伤复发，锻炼频率和强度应根据个人恢复情况调整。

三、不同人群注意事项

1.儿童扭伤：儿童骨骼、关节发育尚不成熟，处理时更需谨慎。急性期严格遵循RICE原则，康复锻炼需在专业人员指导下进行，避免不当活动影响骨骼正常生长发育。

2.孕妇扭伤：孕妇需特别注意避免使用可能影响胎儿的药物或过度治疗手段，优先采用物理方法处理，如轻柔冰敷、适当抬高患肢等，若情况复杂应及时咨询专业医生。

3.老年人扭伤：老年人恢复相对较慢，且常存在骨质疏松等问题，康复锻炼要更温和，同时需密切关注是否存在骨折等并发症，因老年人骨折风险较高，若扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限严重，应及时就医行X线等检查明确诊断并采取相应治疗。