隔着玻璃给宝宝晒太阳能补钙吗问

隔着玻璃给宝宝晒太阳能补钙效果不佳，因为玻璃会阻挡大部分促进人体皮肤合成维生素D从而帮助钙吸收的中波紫外线，人体皮肤中7-脱氢胆固醇需在紫外线照射下转化为维生素D3来促进钙吸收，要让宝宝有效补钙最好直接接触阳光，选合适时间和部位，注意避免暴晒，不同年龄段宝宝调整不同，宝宝有缺钙表现等还需遵医嘱补充维生素D等。

一、玻璃对紫外线的阻挡情况

玻璃会阻挡大部分紫外线，尤其是阻挡了能够促进人体皮肤合成维生素D从而帮助钙吸收的中波紫外线（UVB，波长290-320nm）。因为玻璃对UVB的透过率非常低，所以隔着玻璃晒太阳时，宝宝皮肤能接受的UVB量大大减少，这就会影响维生素D的合成，进而影响钙的吸收。

二、晒太阳促进钙吸收的原理

人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线（主要是UVB）的照射下会转化为维生素D3，维生素D3能够促进肠道对钙、磷的吸收，从而有助于骨骼的生长和发育。如果不能有效合成维生素D3，钙的吸收就会受到阻碍，宝宝就容易出现缺钙的情况，比如出现多汗、夜惊、枕秃等症状，严重时还可能影响骨骼的正常发育，导致佝偻病等。

三、正确晒太阳的方式

要让宝宝有效通过晒太阳补钙，最好是让宝宝直接接触阳光。选择合适的时间，比如上午10点之前或者下午4点之后，此时紫外线相对较弱但仍有足够的UVB。让宝宝暴露身体的合适部位，如手脚、脸部（注意避免强烈阳光直射眼睛）等，每次晒太阳的时间可以从几分钟开始逐渐增加，一般15-30分钟较为合适。

四、特殊人群（宝宝）的注意事项

对于宝宝来说，由于皮肤比较娇嫩，要注意避免在强烈阳光下暴晒，防止晒伤。同时，即使是在可以晒太阳的时间段，隔着玻璃晒太阳效果不佳，所以尽量让宝宝到户外直接晒太阳。而且不同年龄段的宝宝晒太阳的时间和部位可能需要适当调整，比如新生儿晒太阳时要更加谨慎，避免强光刺激，随着宝宝月龄增加再逐步增加晒太阳的时间和暴露面积。另外，如果宝宝已经明确有缺钙的表现或者存在维生素D缺乏的风险，单纯晒太阳可能不够，还需要在医生指导下补充维生素D等。