儿童怎样提高免疫力问

儿童提高免疫力可从合理喂养（母乳喂养、及时添加辅食保证营养均衡）、充足睡眠（营造适宜环境保证不同年龄段充足睡眠）、适当运动（根据年龄选择运动方式及强度）、避免过度清洁（适度接触微生物同时注意个人卫生）、预防接种（按程序接种预防特定传染病）等方面入手，特殊人群早产儿、有基础疾病儿童需特殊对待，避免低龄儿童用未经科学验证保健品，遵循儿科安全护理原则保障儿童健康成长提高免疫力。

充足睡眠

睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作。不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，婴儿一般需要12-16小时左右的睡眠时间，幼儿需11-14小时，学龄儿童也需要9-12小时的充足睡眠，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，保证儿童规律的睡眠时间。

适当运动

适当的运动可以促进儿童血液循环，增强体质，提高免疫力。年龄较小的儿童可以通过亲子游戏、爬行等方式进行运动，年龄稍大的儿童可以进行户外活动，如散步、跑步、跳绳、游泳等，每周可以进行至少3次，每次30分钟以上的适度运动，但要注意运动强度，避免过度劳累。

避免过度清洁

适度接触微生物有助于儿童免疫系统的发育，但也不应过度清洁。过度使用消毒剂等会破坏儿童接触正常有益微生物的机会，影响免疫系统的正常建立，但要注意保持个人卫生，如勤洗手等，防止病从口入。

预防接种

按照国家免疫规划程序进行预防接种是帮助儿童建立特异性免疫力的重要措施。通过接种疫苗，可以使儿童体内产生相应的抗体，预防特定传染病的发生，如接种卡介苗预防结核病，接种百白破疫苗预防百日咳、白喉、破伤风等。

对于特殊人群中的早产儿、有基础疾病（如先天性心脏病等）的儿童，在提高免疫力方面需要更加谨慎和细致。早产儿自身免疫系统发育可能相对更不成熟，喂养时要特别注意选择适合其营养需求的方式，如母乳强化剂等；有基础疾病的儿童要在治疗基础疾病的同时，遵循上述提高免疫力的一般原则，同时需密切关注其身体状况，在运动等方面要根据具体病情适当调整，避免因不当运动加重病情。同时，要避免低龄儿童自行使用未经科学验证的所谓“提高免疫力”的保健品等，遵循儿科安全护理原则，以保障儿童健康成长，提高免疫力。