感冒鼻塞怎么办小窍门问

缓解感冒鼻塞可通过生理盐水洗鼻清除分泌物等、热敷促进血液循环、吸入蒸汽湿润鼻腔、抬高头部睡眠助分泌物引流、避免接触过敏原等方法，操作时注意相应要点，儿童需特别留意安全。

一、生理盐水洗鼻

1.原理：使用生理盐水冲洗鼻腔，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜的水肿，从而缓解鼻塞症状。研究表明，生理盐水洗鼻可以有效改善感冒引起的鼻塞情况，且对鼻黏膜刺激较小。

2.操作方法：可以购买专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水按照说明书调配好，然后让患者头部稍微前倾，将冲洗器的喷头放入一侧鼻孔，缓缓挤压冲洗器进行冲洗，双侧鼻腔交替进行。对于儿童，要注意控制冲洗的压力和力度，避免引起不适或损伤鼻黏膜。

二、热敷鼻部

1.原理：热敷能够促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜的充血肿胀，进而减轻鼻塞。用温热的毛巾敷在鼻部，一般热敷10-15分钟左右，可使鼻塞症状有所缓解。

2.操作要点：热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于儿童，家长可以用温热的毛巾轻轻敷在其鼻部，但要时刻关注儿童的反应，防止儿童因为不适而乱动导致烫伤。

三、吸入蒸汽

1.原理：吸入蒸汽可以湿润鼻腔，稀释鼻腔内的分泌物，使鼻塞得到改善。比如可以让患者在充满蒸汽的浴室中待几分钟，或者用热水杯倒扣在鼻部，让蒸汽慢慢吸入鼻腔。

2.注意事项：吸入蒸汽时要注意距离，防止烫伤。儿童进行蒸汽吸入时，家长要在旁边监护，确保安全，避免儿童靠近热水杯过近而发生危险。

四、抬高头部睡眠

1.原理：睡眠时抬高头部，利用重力作用使鼻腔分泌物引流更顺畅，减轻鼻黏膜的充血，从而缓解夜间鼻塞的情况。

2.具体做法：可以适当垫高枕头，使头部比身体其他部位略高一些。对于婴幼儿，家长可以将床垫的一头稍微垫高，但要注意固定好婴儿，防止婴儿滑落。

五、避免接触过敏原

1.原理：感冒时鼻黏膜比较敏感，接触过敏原可能会加重鼻塞。所以要尽量避免接触花粉、尘螨等常见过敏原。

2.应对措施：如果是花粉季节感冒鼻塞，要减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段；保持室内清洁，定期清扫灰尘，使用空气净化器过滤空气中的过敏原等。对于有过敏史的儿童，家长要更加留意周围环境中的过敏原，采取相应的防护措施。