宝妈手腕腱鞘炎怎么治疗问

宝妈手腕腱鞘炎可通过多方面处理，一是休息制动减少手腕过度活动；二是物理治疗，包括热敷（每次15-20分钟、每天3-4次促进血液循环）、按摩（轻柔按摩放松肌肉改善循环但力度适中）；三是佩戴手腕支具限制过度活动；四是疼痛明显时在医生指导下谨慎用外用药物；五是保守治疗不佳时医生评估后考虑手术，治疗中要观察症状变化，注意生活习惯和姿势。

一、休息与制动

宝妈手腕腱鞘炎首先要注意休息，减少患病手腕的过度活动，比如减少抱孩子、做家务等频繁使用手腕的动作。因为过度使用手腕会加重炎症部位的刺激，让病情恶化。例如长时间抱孩子喂奶等动作会持续让手腕处于紧张状态，不利于腱鞘炎恢复。

二、物理治疗

1.热敷

可以用温热的毛巾或热水袋对手腕进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。这是因为温热刺激能使血管扩张，加快血液流动，带走炎症部位的代谢产物，从而减轻炎症反应。

2.按摩

由专业人员或宝妈自己轻柔地按摩手腕部位，从手腕根部向手指方向轻轻按摩，注意力度要适中。按摩可以帮助放松手腕周围的肌肉，改善局部的血液循环，缓解腱鞘炎引起的不适。但要注意避免用力过猛，以免加重损伤。

三、佩戴支具

可以佩戴手腕支具，将手腕固定在功能位，限制手腕的过度活动，为炎症的消退创造条件。比如在抱孩子或者进行日常活动时佩戴合适的手腕支具，能减少病变部位的受力，有利于炎症的缓解。

四、药物治疗

如果疼痛较为明显，可在医生指导下考虑使用外用药物，如一些具有消肿止痛作用的膏药等。但宝妈处于哺乳期等特殊情况时，使用药物需要谨慎，要咨询医生药物是否会对宝宝产生影响。不过一般来说，优先选择外用药物，因为全身用药可能会通过乳汁传递给宝宝。

五、手术治疗

如果经过上述保守治疗效果不佳，病情严重影响日常生活，在医生评估后可能会考虑手术治疗。但手术治疗相对保守治疗来说是最后的选择，宝妈在决定是否手术时要充分了解手术的风险和收益等情况。

宝妈在整个治疗过程中要注意观察手腕的症状变化，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，在医生的专业指导下进行更合适的治疗。同时要注意保持良好的生活习惯，合理安排抱孩子等活动的姿势，避免手腕长期处于不良姿势下。