如何物理退烧问

降温可通过温水擦浴、冷敷、适当增减衣物、多饮水等方法实现。温水擦浴用32-34℃温水擦大血管丰富部位，避特殊部位；冷敷用冰袋等，婴幼儿用冷毛巾；适当增减衣物依体温情况；多饮水防脱水，不同人群注意事项不同。

一、温水擦浴

1.原理：利用水的蒸发作用带走身体热量从而达到降温目的。

2.操作方法：准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，每个部位擦拭3-5分钟，注意避开胸前区、腹部、后颈等部位。对于儿童，可重点擦拭手心、脚心等部位，因为这些部位血液循环相对丰富，利于散热。

3.适用人群及注意事项：适用于各年龄段人群，尤其是儿童。但要注意水温不宜过低，避免引起寒战等不适；擦拭过程中密切观察皮肤情况，若出现皮肤苍白、寒战等应立即停止。

二、冷敷

1.原理：通过低温物体吸收身体热量来降温。

2.操作方法：可使用冰袋或冷毛巾冷敷额头，每10-15分钟更换一次；也可以用冷水浸泡过的毛巾包裹冰块，放置在腋窝、腹股沟等部位。对于婴幼儿，不建议直接用冰袋，可使用冷毛巾冷敷，且要注意观察皮肤有无冻伤。

3.适用人群及注意事项：成人及较大儿童可使用冰袋冷敷，婴幼儿用冷毛巾冷敷更安全。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，若皮肤出现发紫等情况应停止冷敷。

三、适当增减衣物

1.原理：根据体温情况调整衣物，利于散热或保暖。当体温升高时，减少衣物可增加散热；体温较低时，适当增加衣物可避免热量散失过快。

2.操作方法：体温上升期，若感觉寒冷，可适当增添薄衣物；体温下降期，若出汗较多，应及时减少衣物，保持皮肤干爽。对于儿童，要根据其活动情况灵活调整衣物，避免穿得过多或过少。

3.适用人群及注意事项：所有人群均可采用。但要注意根据环境温度合理调整，比如在寒冷环境中，即使体温升高也不能过度减少衣物，以免加重寒冷刺激导致体温进一步升高。

四、多饮水

1.原理：多饮水可通过出汗、排尿等方式带走热量，同时防止因发热导致脱水。

2.操作方法：多喝温开水，少量多次饮用，每天饮水量可根据体重和出汗情况调整，一般成人每天饮水量在1500-2000毫升左右。儿童要注意控制饮水量，避免一次饮用过多引起不适。

3.适用人群及注意事项：所有人群适用。但对于心功能不全等特殊人群，要注意饮水量的控制，避免加重心脏负担。