脚后跟疼还红肿怎么办问

脚后跟疼且红肿可能由跟腱炎、跟骨骨刺、感染等原因引起，儿童和老年人有不同情况，应通过保持适当体重、选合适鞋子、运动前热身运动后拉伸来预防。

一、可能的原因及对应处理

（一）跟腱炎

原因：长时间运动，如跑步、跳跃等，可能导致跟腱反复受到牵拉，引起跟腱炎，出现脚后跟疼且红肿。比如经常进行高强度跑步训练的人群易患跟腱炎。

处理：首先要休息，减少引起疼痛的活动。可以通过冰敷来缓解红肿疼痛，每次冰敷15-20分钟，每天数次。也可使用非甾体类抗炎药物缓解症状，但需注意儿童等特殊人群用药禁忌，儿童一般避免使用这类药物止痛，可优先采用冰敷等物理方式。

（二）跟骨骨刺

原因：随着年龄增长，跟骨处可能生长骨刺，刺激周围组织引起炎症反应，出现脚后跟疼和红肿。中老年人相对更易发生跟骨骨刺。

处理：同样需要休息，可进行物理治疗，如超声波治疗等有助于减轻炎症。对于疼痛明显者，可考虑使用非甾体类抗炎药，但要考虑患者年龄等因素，老年人用药需注意药物对胃肠道等的影响。

（三）感染

原因：脚后跟皮肤破损后细菌等病原体入侵引起感染，如疖肿等，会出现红肿热痛。例如脚部皮肤有小伤口后未及时处理，可能引发感染。

处理：如果是轻度感染，可清洁伤口，保持局部清洁干燥。若感染较重，可能需要使用抗生素，但儿童等特殊人群使用抗生素需谨慎，要根据感染情况遵医嘱用药。

二、特殊人群情况

（一）儿童

原因：儿童脚后跟疼红肿可能是玩耍时扭伤等原因。比如儿童活泼好动，在奔跑玩耍过程中易发生脚部扭伤。

处理：儿童应避免剧烈活动，首先进行冰敷，时间不宜过长，一般5-10分钟一次。要密切观察症状变化，如果红肿疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，儿童用药需严格遵循儿科用药原则，避免使用不适合儿童的药物。

（二）老年人

原因：老年人可能因骨质疏松等原因，更容易出现跟骨相关问题导致脚后跟疼红肿，同时老年人身体机能下降，恢复相对较慢。

处理：老年人要注意休息，避免长时间站立或行走。在使用药物缓解症状时，要关注药物对心、肝、肾等器官的影响，比如一些非甾体类抗炎药可能对老年人的胃肠道和肾脏有更大风险，需在医生指导下谨慎使用。

三、预防建议

保持适当的体重，过重会增加脚后跟的压力，容易引发相关问题。

选择合适的鞋子，鞋子要有良好的支撑和缓冲，减少脚部的损伤风险。例如跑步时应穿专业的跑步鞋，提供足够的脚部支撑和减震。

运动前要做好充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸，有助于预防跟腱炎等运动相关的脚后跟问题。