幼儿保健小常识问

幼儿保健涵盖多方面，饮食需均衡保证各类营养素摄入，奶类为重要来源，辅食含谷类、蔬菜、水果、肉类等；睡眠按年龄段保证时长，营造安静舒适环境；口腔要教导饭后漱口、用软毛牙刷早晚刷牙，手部要养成勤洗手习惯；保证1-2小时户外活动时间并注意安全；按国家免疫规划程序接种疫苗，密切观察幼儿身体状况及保持室内通风消毒。

一、幼儿饮食保健

幼儿饮食需遵循均衡原则，保证各类营养素摄入。奶类是1-3岁幼儿重要营养来源，每日应保证350-500毫升奶量，以满足钙等营养素需求；辅食应包含谷类、蔬菜、水果、肉类等，谷类提供碳水化合物，蔬菜和水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，如每天应摄入100-150克蔬菜、50-100克水果，肉类可提供优质蛋白质，每日建议摄入50-70克。需注意避免给幼儿食用高盐、高糖及过于油腻的食物，防止影响幼儿健康及养成不良饮食习惯。

二、幼儿睡眠保健

不同年龄段幼儿对睡眠时间需求不同，1-2岁幼儿每日需睡眠11-14小时，2-3岁幼儿需12-14小时。营造安静、舒适的睡眠环境至关重要，如保持卧室温度适宜（20-25℃）、光线柔和。睡前避免让幼儿过度兴奋，可通过讲绘本等方式帮助幼儿放松，建立规律的睡眠作息，有利于幼儿身体发育及大脑发育。

三、幼儿卫生保健

（一）口腔卫生

应教导幼儿饭后漱口，1岁左右可开始用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，选择适合幼儿的儿童牙膏，用量不宜过多（约米粒大小），培养良好口腔卫生习惯，预防龋齿等口腔问题。

（二）手部卫生

要让幼儿养成勤洗手的习惯，尤其是饭前便后、接触公共物品后。洗手时需用肥皂或洗手液，按照正确步骤清洗，保证手部清洁，减少病菌通过手部进入体内的风险。

四、幼儿运动保健

适当的户外运动对幼儿身体发育有益，每日应保证幼儿有1-2小时的户外活动时间。可选择适合幼儿的运动方式，如散步、爬行、简单的球类游戏等，这些运动有助于锻炼幼儿的大肌肉群，促进骨骼生长、增强体质及提高身体协调能力。但运动时要注意安全，避免在危险环境中运动，根据幼儿身体状况合理安排运动强度。

五、幼儿疾病预防保健

（一）疫苗接种

按国家免疫规划程序及时为幼儿接种疫苗，疫苗可有效预防多种传染性疾病，如乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗等，通过接种疫苗能增强幼儿对相应疾病的免疫力，是预防传染病的重要措施。

（二）日常观察

密切观察幼儿身体状况，包括体温、精神状态、食欲等。若发现幼儿出现发热、咳嗽、腹泻等异常症状，应及时带幼儿就医，避免延误病情。同时，保持室内空气流通，定期对幼儿的玩具、餐具等进行消毒，为幼儿创造健康的生活环境。