肩膀扭伤怎么处理好问

肩膀扭伤后分急性期和缓解期处理，急性期要休息、冷敷、加压包扎；缓解期可热敷、康复锻炼；出现剧烈疼痛等严重情况及时就医，医生会据情况治疗，处理时要考虑不同人群特点促恢复。

一、急性期处理

1.休息：肩膀扭伤后应立即停止导致受伤的活动，让肩膀充分休息，避免进一步损伤。例如，若因运动导致肩膀扭伤，应停止当前运动项目。

对于儿童，玩耍时若出现肩膀扭伤，需立即停止玩耍，防止在疼痛情况下继续活动加重损伤；对于老年人，日常活动中肩膀扭伤后要避免继续进行可能牵扯肩膀的动作。

2.冷敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。

儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间和温度，避免冻伤；老年人血液循环相对较慢，冷敷时间可适当缩短，密切观察皮肤情况。

3.加压包扎：可以使用弹性绷带对肩膀进行加压包扎，这有助于减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，以能感觉到轻微压力但不影响血液循环为宜。

儿童包扎时需选择合适尺寸的绷带，确保松紧度合适，避免影响肢体血液循环；老年人若有血液循环不佳或糖尿病等基础疾病，包扎时要更小心观察远端肢体的颜色、温度等情况。

二、缓解期处理

1.热敷：受伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进血液循环，帮助消除肿胀和淤血。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。

儿童热敷时要注意温度，避免烫伤；老年人热敷温度也不宜过高，且热敷时间同样要适当控制。

2.康复锻炼：在肩膀疼痛和肿胀有所缓解后，可开始进行适当的康复锻炼。比如缓慢地进行肩膀的前屈、后伸、外展、内收等动作，但要注意循序渐进，避免过度用力。

儿童进行康复锻炼时需在家长或专业人员的指导下进行，动作要轻柔；老年人进行康复锻炼要根据自身身体状况调整强度，如有骨关节疾病等情况要更谨慎，可先咨询医生适合的锻炼方式和强度。

三、就医评估

1.及时就医的情况：如果肩膀扭伤后出现剧烈疼痛、肿胀明显且持续不缓解、肩膀活动严重受限、局部皮肤有明显瘀斑且范围不断扩大，或者伴有手臂麻木、无力等症状，应及时就医。医生可能会进行体格检查、X线等检查，以排除骨折、韧带严重损伤等情况。

儿童若肩膀扭伤后出现上述严重表现，家长要高度重视，及时带孩子就医；老年人本身可能存在骨质疏松等情况，肩膀扭伤后更易出现严重问题，需尽快就医评估。

2.专业治疗：若经过检查排除了骨折等严重情况，但存在韧带损伤等，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如佩戴肩带固定等。

总之，肩膀扭伤后的处理要根据不同时期采取相应的措施，同时要充分考虑不同人群的特点进行个性化处理，以促进肩膀尽快恢复。