手腕疼怎么治疗问

手腕疼可通过多方面应对，首先要休息制动，避免继续相关活动；物理治疗包括冷敷热敷、按摩、用理疗仪器；疼痛明显时遵医嘱用非甾体抗炎药；疼痛缓解后进行康复锻炼；若持续不缓解或伴严重症状需及时就医，经检查明确病因后针对性治疗。

一、休息与制动

如果手腕疼是由于过度使用等原因引起，首先要让手腕充分休息，避免继续进行导致疼痛的活动。比如长时间打字、织毛衣等，让手腕肌肉、关节得到放松，减少进一步损伤的可能。对于儿童来说，要避免其进行过度剧烈的手部运动，如长时间玩需要大力抓握的玩具等；对于成年人，如果是因工作原因导致手腕疼，要合理调整工作方式，减少手腕的负担。

二、物理治疗

（一）冷敷与热敷

冷敷：在手腕疼的初期，如急性损伤导致的疼痛，可在受伤后的48小时内进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾敷在手腕部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤；成年人冷敷时要关注自身皮肤反应。

热敷：受伤48小时后，可进行热敷。用热毛巾或热水袋敷手腕，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不同年龄段人群热敷时都要注意温度，防止烫伤。

（二）按摩

由专业人员进行适当的手腕按摩，能帮助放松手腕周围的肌肉。按摩可以从手腕的远端开始，逐渐向近端进行，手法要轻柔。儿童如有手腕疼，需由专业儿科康复人员进行按摩；成年人按摩时要告知按摩师自身手腕具体情况，如是否有旧伤等。

（三）理疗仪器

如超声波理疗等，可促进手腕部位的血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。但要在专业医疗机构由专业人员操作，根据个人手腕情况调整理疗参数。

三、药物治疗（仅提及药物名称）

如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但要注意不同人群的禁忌，儿童一般不优先使用此类药物，需在医生评估后谨慎使用；成年人使用时也要注意自身是否有胃肠道疾病等基础病史，避免药物不良反应。

四、康复锻炼

在手腕疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼来增强手腕的力量和灵活性。例如手腕的屈伸运动、旋转运动等。儿童进行康复锻炼时要在家长和专业人员监护下进行，选择适合儿童的简单康复动作；成年人锻炼要逐渐增加强度，避免过度锻炼再次损伤手腕。

五、就医评估

如果手腕疼持续不缓解或伴有手腕肿胀明显、活动严重受限、手指麻木等症状，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，可能还会安排X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确手腕疼的具体原因，如是否有骨折、腱鞘炎、腕管综合征等疾病，并根据具体病因进行针对性治疗。例如，如果是腕管综合征，可能需要进一步采取相应的治疗措施，如佩戴支具、手术等（具体治疗根据病情而定）。