治腰间盘突出的好办法问

腰间盘突出的治疗分非手术和手术方法，非手术有康复锻炼包括核心肌群锻炼和游泳，物理治疗有牵引、热敷、按摩；手术有传统开放手术适用病情严重保守无效者创伤大恢复长术后需遵医嘱康复，微创手术如椎间孔镜手术创伤小适合适患者需把握适应证术后也需康复不同患者康复计划不同。

一、非手术治疗方法

（一）康复锻炼

1.核心肌群锻炼：对于各年龄段人群都适用，通过锻炼核心肌群如腹横肌等，可增强腰部稳定性。例如平板支撑，能有效锻炼核心力量，但要注意根据自身情况调整姿势和时长，避免腰部过度受力。对于有腰椎病史的人群，应在专业人士指导下进行，防止加重病情。

2.游泳：是一种全身性的运动，对腰间盘突出患者较为友好。水的浮力可减轻身体自重对腰部的压力，像蛙泳等姿势有助于锻炼腰部肌肉。不同年龄和性别的患者都可进行，能在不增加腰部负荷的情况下增强腰部力量，但如果是急性发作期，应避免剧烈的游泳动作。

（二）物理治疗

1.牵引治疗：通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。适用于大部分腰间盘突出患者，但对于伴有严重骨质疏松、孕妇等特殊人群需谨慎。一般来说，牵引的重量和时间要根据患者的具体情况由专业医生调整，以达到缓解症状的目的。

2.热敷：利用热传递原理，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。不同年龄和皮肤状况的人群要注意温度和时间，避免烫伤皮肤，对于有腰部皮肤破损或感觉障碍的患者要特别小心。

3.按摩：专业的按摩手法可以放松腰部肌肉，改善腰部的气血循环。但按摩时要选择正规的医疗机构和有资质的按摩师，避免暴力按摩。对于患有严重腰椎滑脱、腰部肿瘤等疾病的人群不适合按摩。不同年龄的患者对按摩的耐受程度不同，要根据自身情况调整按摩力度。

二、手术治疗方法

（一）传统开放手术

1.适用情况：对于病情较为严重，如出现严重神经压迫症状、保守治疗无效等情况的患者可能需要考虑。但传统开放手术创伤相对较大，恢复时间较长。不同年龄的患者在术后恢复上会有差异，一般来说，年轻患者恢复相对较快，但也需要较长时间的康复护理。

2.术后注意事项：术后要严格按照医生的要求进行康复，包括伤口护理、逐步进行康复锻炼等。对于有基础疾病如糖尿病等的患者，要特别注意控制基础疾病，防止影响伤口愈合和康复进程。

（二）微创手术

1.椎间孔镜手术：相对传统开放手术创伤较小，通过特殊的内镜器械进行操作，去除突出的椎间盘组织，减轻神经压迫。适用于合适的腰间盘突出患者，对于年龄较大、身体状况较差但又适合手术的患者可能是一种较好的选择。但同样需要严格把握手术适应证，术后也需要进行相应的康复，不同年龄和身体状况的患者康复计划会有所不同。