碳酸钙和乳钙的区别是什么问

碳酸钙是无机钙盐以石灰石等为原料制备而成钙元素含量较高常见制剂有片剂等需胃酸解离吸收受胃酸影响大口感一般过量服用有风险肾功能不全者慎用；乳钙是从牛奶提取的天然钙源含多种营养成分无需胃酸解离吸收好口感好服用灵活天然安全适用人群广价格相对高制剂形式相对少。

一、来源与成分

碳酸钙：是一种无机钙盐，通常以石灰石、方解石等为原料制备而成，其钙元素含量相对较高，一般可达40%左右。常见的碳酸钙制剂有碳酸钙片等，多为合成钙源。

乳钙：是从牛奶中提取的天然钙源，它是牛奶中含钙蛋白质的超微复合体，除了钙之外，还含有牛奶中天然的优质蛋白质、乳糖、矿物质及维生素等营养成分。

二、溶解性与吸收率

碳酸钙：需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，因此其吸收率受胃酸分泌情况影响较大。一般来说，空腹时碳酸钙的吸收率相对较高，但对于胃酸分泌不足的人群，如老年人、长期服用抑酸药物的人等，其吸收率可能会降低。例如，有研究表明，健康成年人空腹服用碳酸钙，钙的吸收率约为39%左右，但在胃酸缺乏的情况下，吸收率会明显下降。

乳钙：由于其是天然的分子结合形式，不需要经过胃酸解离这一过程，在胃肠道中可以直接被吸收，因此受胃酸分泌影响较小，吸收率相对较高。有研究显示，乳钙的吸收率可达62%以上，尤其适合胃酸分泌正常的人群，包括儿童、青少年、成年人等。对于婴幼儿、老年人等特殊人群，乳钙的这种优势更为明显，因为婴幼儿胃酸分泌相对较少，老年人胃酸分泌功能减退，乳钙更易于他们吸收利用。

三、口感与服用方式

碳酸钙：口感一般，有些碳酸钙制剂可能会有涩味，通常需要随餐或餐后服用，以减少对胃肠道的刺激，但可能会影响其吸收效率。

乳钙：口感较好，接近牛奶的味道，服用方式较为灵活，可以直接服用，也可以添加到牛奶、果汁等饮品中服用，更适合儿童服用，尤其是对口味较为挑剔的儿童。

四、安全性与适用人群

碳酸钙：一般情况下安全性较好，但过量服用可能会导致便秘、高钙血症等不良反应。对于肾功能不全的患者，需要谨慎使用，因为可能会加重肾脏负担。此外，碳酸钙不适合胃酸缺乏的人群长期大量服用。

乳钙：天然来源的乳钙相对安全，不良反应较少见。由于其是从牛奶中提取的，对于牛奶不过敏的人群都可以适用，尤其适合婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等人群。婴幼儿正处于生长发育阶段，需要充足的钙摄入，乳钙天然安全的特点更符合婴幼儿的生理需求；孕妇需要补充钙来满足自身和胎儿的需求，乳钙是较好的选择之一；老年人服用乳钙可以预防骨质疏松，且安全性高。

五、价格与制剂形式

碳酸钙：价格相对较为低廉，制剂形式多样，有片剂、胶囊等多种形式可供选择。

乳钙：由于其是天然提取且生产工艺相对复杂，价格一般相对较高，制剂形式相对碳酸钙来说可能相对较少，但也有软胶囊等形式的产品。