早上起来肩膀酸痛是怎么回事问

早上起来肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、睡眠姿势不当、肩部受冷等因素引起，肌肉劳损因过量肩部运动致肌肉紧张收缩引发，中老年人等易受影响；肩周炎是50岁左右人群肩关节周围无菌性炎症致粘连及活动受限；颈椎病因颈椎病变压迫神经根致放射性酸痛，年龄大、不良姿势者易患；睡眠姿势不当因夜间肩膀受压致血液循环不畅；肩部受冷因夜间肩部暴露血管收缩血液循环不畅，儿童、女性等易受影响且有相关病史者更易加重。

一、肌肉劳损

1.成因：如果前一天进行了过量的肩部运动，像长时间打羽毛球、举重物等，肩部肌肉长时间处于紧张收缩状态，就容易引发肌肉劳损，早上起来会感觉肩膀酸痛。比如长时间用肩部力量进行重复性劳动的人群，就较易出现这种情况。

2.影响因素：年龄方面，中老年人肌肉功能相对较弱，更容易因劳损出现肩膀酸痛；生活方式上，长期保持不良姿势，如伏案工作时含胸驼背，会增加肩部肌肉负担；病史方面，若本身有肩部肌肉损伤史，再次过度使用后更易复发酸痛。

二、肩周炎

1.成因：肩周炎多见于50岁左右人群，是肩关节周围组织的无菌性炎症。肩关节逐渐发生粘连，导致早上起来肩膀酸痛，且活动受限逐渐加重。

2.影响因素：年龄是重要因素，50岁左右高发；性别上，女性相对更易患肩周炎；生活方式中，长期缺乏肩部活动或肩部曾受外伤等情况会增加患病风险；病史方面，有肩部外伤史或长期肩部固定的人更易引发肩周炎导致肩膀酸痛。

三、颈椎病

1.成因：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根，可导致肩部放射性酸痛。当早上起床姿势不当，可能加重对神经的压迫，引发肩膀酸痛。

2.影响因素：年龄越大，颈椎退变风险越高；长期伏案工作、低头看手机等不良姿势人群易患颈椎病；性别上无明显差异，但长期不良姿势下女性可能因颈椎生理曲度更易受影响；病史方面，有颈椎既往损伤或疾病的人更易出现因颈椎病导致的肩膀酸痛。

四、睡眠姿势不当

1.成因：夜间睡眠时长时间保持不正确的姿势，如肩膀长时间受压，会影响肩部血液循环，早上起来就会感觉肩膀酸痛。

2.影响因素：年龄对其有一定影响，儿童睡眠姿势多变但也可能因姿势不当出现短暂酸痛，成年人因习惯不同姿势影响更大；性别上无显著差异；生活方式中，习惯侧卧且压迫肩膀的人易出现这种情况；病史方面，一般无特定病史影响，但本身有肩部血液循环问题的人可能更易因姿势不当加重酸痛。

五、肩部受冷

1.成因：夜间睡眠时肩部暴露在外，受冷后血管收缩，血液循环不畅，早上起来会出现肩膀酸痛。

2.影响因素：年龄较小的儿童体温调节能力差，更易因肩部受冷出现酸痛；女性可能因更注重外表，夜间睡眠时肩部暴露更多；生活方式中，居住环境寒冷、夜间盖被单薄的人易出现肩部受冷；病史方面，有肩部血管疾病的人更易因受冷加重肩膀酸痛情况。