怎样快速止咳嗽小窍门问

保持呼吸道湿润可多喝温水按不同人群适量饮用及每隔合适时间补充、吸入蒸汽按不同人群方式及时间进行；调整饮食可食用润肺食物如雪梨、百合按不同人群用量饮用煮粥等并避免刺激性食物；改变体位睡眠时垫高头部按不同人群垫高高度、适时变换姿势预防呼吸道不畅；咳嗽持续不缓解或伴其他症状如儿童高热、呼吸急促及成人咳嗽超两周等应及时就医明确病因进行针对性治疗。

一、保持呼吸道湿润

多喝温水：饮用适量温水能湿润呼吸道，缓解因干燥引起的咳嗽。对于不同年龄人群，儿童每次可少量饮用10-20毫升，每天多次；成人则可每次饮用200毫升左右，每天保证1500-2000毫升的饮水量。比如，儿童可以每隔1-2小时喝一次温水，成人在日常活动中随时补充水分。

吸入蒸汽：利用热水产生的蒸汽来缓解咳嗽。可以准备一杯热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。对于婴幼儿，家长可以抱着孩子在充满蒸汽的浴室中待几分钟，但要注意避免烫伤；儿童和成人也可以采用同样的方式，每次吸入蒸汽时间不宜过长，5-10分钟即可，每天可进行2-3次。

二、调整饮食

食用润肺食物：例如雪梨，雪梨具有润肺止咳的功效。可以将雪梨切块煮水，儿童每次饮用50-100毫升，每天1-2次；成人每次可饮用150-200毫升，每天2-3次。百合也是一种润肺的食材，百合煮粥对于缓解咳嗽有一定帮助，儿童煮粥时百合用量不宜过多，每次5-10克，成人每次可使用10-15克。

避免刺激性食物：辛辣、油腻、过甜或过咸的食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽。对于儿童，要避免给其食用辣条、油炸食品、过甜的糖果以及过咸的腌制食品等；成人也要注意减少这类食物的摄入，如尽量不吃麻辣火锅、炸鸡等，以减轻对呼吸道的刺激。

三、改变体位

垫高头部：在睡眠时，对于因呼吸道分泌物刺激引起咳嗽的人群，可以适当垫高头部。儿童可以将床垫头部一侧稍微垫高3-5厘米，婴儿可以使用专门的婴儿斜坡垫；成人则可以将枕头垫高10-15厘米，这样有助于减少分泌物倒流刺激喉咙，从而缓解咳嗽。

变换姿势：长时间保持同一姿势可能会导致呼吸道不畅而引发咳嗽，适时变换姿势能改善这种情况。比如长时间坐着工作的人，每隔30-60分钟起身活动一下，伸展身体，改变坐姿；对于卧床的患者，定时翻身，一般2-3小时翻身一次，预防呼吸道分泌物积聚。

四、就医评估

明确病因：如果咳嗽持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、咳痰带血等，应及时就医。对于儿童，家长要密切观察孩子的精神状态、咳嗽频率和程度等。例如，儿童咳嗽伴有高热，体温超过38.5℃且持续不退，或者出现呼吸急促，每分钟呼吸次数明显多于同龄儿童（2岁以下儿童呼吸超过40次/分钟，2-5岁儿童超过30次/分钟，5岁以上儿童超过20次/分钟），就需要尽快就医。成人如果咳嗽超过两周仍未好转，也应及时就诊，进行相关检查，如胸部X线、血常规等，以明确咳嗽的病因，如是否由肺炎、支气管炎、过敏等原因引起，从而进行针对性治疗。