感冒全身发冷怎么办问

当出现全身发冷时，可通过增加衣物、使用保暖设备来保暖；饮用温热饮品、摄入易消化高热量食物补充热量；监测体温，及时就医评估；调整生活环境，保持室内温暖舒适。

一、保暖措施

增加衣物：根据环境温度及时增添衣物，选择宽松、保暖性好的衣物，如毛衣、厚外套等，以帮助身体保持体温，缓解全身发冷的感觉。对于儿童，要确保衣物穿着合适，不能过紧或过松，过紧可能影响血液循环，过松则不利于保暖；老年人由于体温调节能力较弱，更要注意及时增添衣物，选择保暖性能佳的材质。

使用保暖设备：可使用热水袋、暖宝宝等保暖设备，但要注意安全，避免低温烫伤。热水袋应灌适量温水，温度不宜过高，放在身体寒冷部位，如脚部、腹部等；暖宝宝要按照说明正确使用，避免直接贴在皮肤上。儿童使用保暖设备时需有成人监护，防止发生意外；糖尿病患者由于皮肤感觉减退，使用保暖设备时要特别注意温度，避免烫伤。

二、补充热量

饮用温热饮品：多喝热水、热汤、热茶等温热饮品，能够为身体提供热量，有助于改善全身发冷的状况。可以选择喝生姜红糖水，生姜有驱寒的作用，红糖能补充能量。儿童饮用温热饮品时要注意温度，避免烫伤；对于有胃肠道疾病的人群，避免一次性饮用过多过烫的饮品，以免刺激胃肠道。

摄入易消化的高热量食物：适当吃一些易消化的高热量食物，如粥、面条、面包等。粥类容易消化吸收，能快速为身体补充能量，例如小米粥、南瓜粥等；面包含有碳水化合物，能提供一定热量。老年人消化功能相对较弱，选择食物时要注重易消化；肥胖人群要注意控制高热量食物的摄入量，避免过度增重。

三、就医评估

监测体温：密切监测自身体温，因为感冒全身发冷可能是体温上升期的表现。使用体温计测量体温，若体温超过38.5℃，且全身发冷症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、胸痛等，应及时就医。儿童测量体温时要选择合适的体温计，如耳温枪或电子体温计，确保测量准确；孕妇出现全身发冷伴发热等情况时要谨慎对待，及时就医评估对胎儿和自身的影响。

寻求医疗帮助：及时到医院就诊，医生会根据具体情况进行评估和相应处理。可能会进行血常规等检查，以判断是病毒感染还是细菌感染等情况。对于免疫力低下的人群，如患有艾滋病、长期使用免疫抑制剂的患者，感冒全身发冷时更要重视，及时就医，因为这类人群感染后病情可能进展较快。

四、生活环境调整

保持室内温暖：将室内温度调节至适宜范围，一般保持在20℃-25℃左右。可以通过空调、暖气等设备调节室内温度，但要注意通风换气，保持空气流通，避免室内空气过于干燥。老年人居住的室内温度可适当偏高一些，但要注意通风；有呼吸系统疾病的人群室内温度和湿度要适宜，过于干燥的空气可能加重呼吸道不适。

营造舒适环境：保持室内安静、整洁，让身体在舒适的环境中恢复。舒适的环境有助于放松身心，促进身体的恢复。儿童居住的室内要避免有过多噪音和刺激性气味，营造有利于休息的环境；患有心理疾病的人群在感冒全身发冷时，舒适的环境也有助于缓解焦虑等情绪。