喉咙痛怎么办？问

喉咙痛时需保持充足水分摄入并以温盐水漱口来自我护理，要避免吸烟饮酒及食用辛辣、过冷过热等刺激性食物，若喉咙痛持续超三天、伴高热等严重情况需及时就医，儿童要留意流口水、拒食等表现，老年人应重视病情进展且就医时详告症状与健康状况，还可使用加湿器维持室内空气湿度在40%-60%以调节环境助力缓解不适。

一、自我护理措施

保持充足水分摄入，饮用温水、温茶等，每日建议摄入1.5~2升液体，可湿润喉咙缓解疼痛，具体量可依年龄、活动量等调整；使用温盐水漱口，盐水浓度约为半茶匙盐溶于1杯温水，每日多次漱口，能减轻炎症与清洁口腔。

二、避免刺激因素

应避免吸烟、饮酒及食用辛辣、过冷过热等刺激性食物，此类食物会加重喉咙黏膜刺激，致疼痛加剧。

三、观察病情与就医指引

若喉咙痛持续超3天、伴高热（体温≥38.5℃）、吞咽困难严重、呼吸困难、喉咙明显肿胀或出现皮疹等，需及时就医，因这些表现可能提示链球菌性咽炎、疱疹性咽峡炎、扁桃体周围脓肿等严重情况。

四、特殊人群注意事项

儿童喉咙痛时需留意有无流口水、拒食等表现，因其表达能力有限，喉咙痛可能影响进食与呼吸，需谨慎处理；老年人喉咙痛应重视，其免疫力相对较低，病情易进展，需密切关注症状变化；儿童与老年人就医时应向医生详细告知症状及自身健康状况。

五、环境调节助力

使用加湿器维持室内空气湿润，干燥环境会加重喉咙不适，湿度保持在40%~60%为宜。