牙疼牙龈肿痛怎么办问

应急缓解可通过冷敷脸颊外侧肿痛部位及用0.9%生理盐水漱口，及时就医情况为牙疼牙龈肿痛持续不缓解等且不同人群有特殊就医提示，日常需保持口腔卫生、调整饮食结构（避免刺激食物，多摄入富含维C蔬果）、养成良好生活习惯（保证睡眠、适度运动）来维护牙龈健康。

一、应急缓解措施

1.冷敷消肿：取干净的冰袋或冷毛巾，敷于脸颊外侧肿痛部位，每次15~20分钟，可帮助收缩血管，减轻肿胀与疼痛，注意避免冻伤皮肤。

2.盐水漱口：用温度适中的0.9%生理盐水（约半匙盐溶于100毫升温水）漱口，每日多次，利用盐水的杀菌消炎作用清洁口腔，缓解牙龈肿痛。

二、及时就医指导

1.需就诊情况：若牙疼牙龈肿痛持续不缓解、疼痛剧烈难以忍受、牙龈肿胀明显伴张口受限、伴有发热等全身症状，应尽快前往口腔科就诊，可能涉及龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎、牙周脓肿等疾病，需专业医生明确病因并处理。

2.特殊人群就医提示：儿童出现牙疼牙龈肿痛时，家长需格外重视，避免延误导致龋齿进一步发展影响恒牙发育；孕妇牙疼牙龈肿痛时，因孕期用药受限，更应及时就医，由医生评估后选择安全的处理方式；老年人若反复出现牙疼牙龈肿痛，需排查是否与牙周病、糖尿病等基础疾病相关，及时就诊控制基础病并处理口腔问题。

三、日常护理要点

1.保持口腔卫生：坚持早晚正确刷牙（推荐巴氏刷牙法），饭后可用清水或淡盐水漱口，清除食物残渣，防止细菌滋生加重牙龈炎症。

2.调整饮食结构：避免食用辛辣、过烫、过冷及过于坚硬的食物，这些食物可能刺激牙龈加重肿痛，应选择清淡、易咀嚼的食物，多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花等），有助于维持牙龈健康。

3.养成良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动增强机体免疫力，有助于减轻牙龈炎症反应。