怎么去牙垢问

日常口腔清洁可采用巴氏刷牙法并配合牙线清理邻面，选用含氟牙膏，定期到正规医疗机构做超声波洗牙，儿童需家长协助用专用软毛牙刷并控制含氟牙膏用量，老年人洗牙前要详告病史并配合医生。

一、日常口腔清洁法

1.巴氏刷牙法：每天早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，短距离水平颤动牙刷，每次每个牙面颤动8-10次，确保牙齿的每个面都能清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟，可有效清除牙齿表面的软垢及部分牙菌斑，长期坚持有助于减少牙垢形成。

2.牙线使用：每日至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的牙垢，对于刷牙难以清洁的牙齿邻接部位，牙线能有效剔除嵌塞的食物残渣及附着的牙垢，维护牙齿邻面的清洁卫生。

二、辅助清洁用品运用

1.含氟牙膏：选择含氟牙膏刷牙，氟化物可增强牙齿对酸的抵抗力，同时在清洁过程中辅助去除部分牙垢，且有助于预防龋齿，但需注意儿童使用含氟牙膏时应控制用量，避免吞食过多氟化物。

三、专业洗牙干预

定期到正规医疗机构进行超声波洗牙，一般建议每年1-2次。超声波洗牙通过高频振动的工作头去除牙齿表面的牙结石、牙垢等，能有效维护牙周健康。对于存在牙周疾病（如牙龈红肿、出血等）或牙垢堆积较严重的人群，可适当增加洗牙频率，但洗牙时需告知医生自身病史，如是否有出血性疾病等特殊情况。

四、特殊人群注意事项

儿童：家长需协助儿童养成良好口腔清洁习惯，选用儿童专用软毛牙刷，引导正确刷牙方法，避免儿童自行过度用力刷牙损伤牙龈，同时控制儿童含氟牙膏的使用量，防止氟摄入过量。

老年人：若老年人存在牙周疾病、牙齿松动等情况，洗牙前应向医生详细告知病史，由医生评估洗牙的安全性及合适的洗牙方式，洗牙过程中需配合医生，避免因不适应导致口腔损伤。