坐车晕车吃什么好呢问

缓解晕车可选择苏打饼干中和胃酸、姜制品减轻恶心呕吐、柑橘类水果闻气味调节，儿童优先非药物干预及调整座位等，孕妇用非药物且注意用量，乘车选通风位置保证空气流通来减轻不适。

一、合适食物选择

1.苏打饼干：苏打饼干中的碳酸氢钠可在一定程度上中和胃酸，缓解晕车引发的胃部不适。乘车前适量食用苏打饼干，能为胃部提供一定缓冲，减轻因车辆颠簸导致的胃部不适感觉。

2.姜制品：姜中含有的有效成分具有减轻恶心呕吐的作用，可选择姜糖或饮用姜茶。姜糖携带方便，乘车时含服一块姜糖，其散发的姜的气味及成分能通过口腔黏膜等途径发挥缓解晕车症状的效果；姜茶则需提前冲泡，乘车时饮用，能从内部调节因晕车引起的胃肠道不适。

3.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等散发的气味具有一定调节前庭功能的作用，乘车时可携带柑橘类水果，在感觉晕车不适时，闻一闻其散发的气味，可能有助于缓解晕车带来的头晕、恶心等症状，但直接食用柑橘类水果时需注意适量，避免引起胃部过度负担。

二、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童晕车时应优先采用非药物干预措施，因为低龄儿童的身体机能尚未发育完全，药物使用风险相对较高。可选择让儿童坐在车辆前排视野开阔且通风良好的位置，通过调整座位位置来减少颠簸对儿童的刺激，同时可让儿童闻柑橘类水果气味等非药物方式缓解晕车症状。

2.孕妇：孕妇晕车时需谨慎选择缓解方式，优先采用非药物方法。例如尽量选择舒适且通风的座位，避免车内空气不流通加重晕车不适，可携带姜糖等温和的姜制品在晕车不适时含服，以缓解恶心呕吐等症状，但要注意用量，避免对孕妇及胎儿造成不良影响。

三、环境调整

乘车时应尽量选择通风良好的位置，保证车内空气流通，减少车内异味等不良刺激，这样能从环境角度减轻晕车带来的不适感觉，有助于缓解晕车症状。