晕车吃什么食物比较好问

缓解晕车可通过摄入富含维生素B6的食物如香蕉、清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干以及含姜的食物如生姜糖等来减轻不适，同时需根据不同人群注意食用方式和量等情况。

一、富含维生素B6的食物

维生素B6对于缓解晕车症状可能有一定帮助。例如香蕉，每100克香蕉中约含有0.25毫克的维生素B6，香蕉是一种容易获取且食用方便的水果，其富含的钾元素等也有助于维持身体的电解质平衡，在一定程度上可能减轻晕车带来的不适。对于儿童来说，可将香蕉切成小块便于食用，但要注意避免在晕车发作时强迫进食，以免引起呕吐加重不适；对于有糖尿病病史的人群，需注意香蕉的升糖指数，适量食用。

二、清淡易消化的食物

1.小米粥：小米粥容易消化，不会给胃肠道带来过多负担。其中富含碳水化合物，能为身体提供能量。对于晕车后胃肠道功能较弱的人群，如老人和儿童，小米粥是较好的选择。老人消化功能随年龄增长而减退，儿童胃肠发育尚不完善，小米粥温和养胃，可缓解晕车后可能出现的恶心、呕吐等不适引起的胃肠不适。煮小米粥时要注意煮至软烂，方便消化吸收。

2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解晕车时可能出现的胃部不适。其质地相对较硬但又比较酥脆，容易咀嚼和消化。对于晕车时不想进食过多食物的人群，可适当食用苏打饼干。但对于有胃部疾病，如胃溃疡等病史的人群，要注意食用量，避免过多食用导致胃酸分泌过多加重病情。

三、含姜的食物

姜具有一定的止呕作用，可缓解晕车引起的恶心症状。例如生姜糖，其中含有姜的成分，能在一定程度上减轻晕车不适。对于成年人来说，可以含服生姜糖来缓解症状，但对于儿童，由于其吞咽功能和味觉敏感度与成人不同，要谨慎使用生姜糖，避免发生呛噎等情况。有胃部敏感病史的人群，食用含姜食物时要注意观察自身反应，如出现胃部不适加重等情况应停止食用。