嗓子哑了喝什么问

嗓子哑时可通过多种饮品和汤品缓解，温热水可湿润喉部黏膜，成年人每天1500-2000毫升，儿童按年龄调整；蜂蜜水有润喉作用但1岁以下婴儿禁吃，儿童及成人用40℃左右温水冲10-15克蜂蜜；淡绿茶可舒缓喉部但胃肠病患者需注意，儿童饮淡茶且不宜睡前；梨汁能缓解嗓子哑但脾胃虚寒者不宜过量；百合银耳汤滋阴润肺，成年人每周2-3次，儿童注意适量及过敏情况。

一、温热水

嗓子哑时适当多喝温热水，能湿润喉部黏膜，减轻因干燥引起的嗓子哑情况。一般来说，成年人每天饮用1500-2000毫升温热水较为适宜，可分多次少量饮用。对于儿童，需根据年龄适当调整饮水量，比如3-6岁儿童每天约饮用900-1300毫升温热水，以保持喉部黏膜处于相对湿润的状态，缓解嗓子哑。

二、蜂蜜水

蜂蜜具有一定的润喉作用。将适量蜂蜜用温热水冲泡后饮用，能在一定程度上减轻嗓子哑的症状。但需要注意的是，1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因为婴儿肠道菌群尚未完全建立，食用蜂蜜可能会引起肉毒杆菌中毒。对于儿童及成年人，可每次用约10-15克蜂蜜用40℃左右的温热水冲泡饮用，不宜用过热的水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

三、绿茶

绿茶中含有的某些成分对喉部有一定的舒缓作用。可以泡一杯淡绿茶饮用，每天饮用2-3杯。不过，对于患有胃肠道疾病的人群，尤其是胃溃疡患者，要注意避免空腹大量饮用绿茶，因为绿茶中的某些成分可能会刺激胃肠道。另外，儿童饮用绿茶应尽量选择淡茶，且不宜在睡前饮用，以免影响睡眠。

四、梨汁

梨具有清热润肺的功效，将梨榨成汁饮用对嗓子哑有一定的缓解作用。可以用新鲜的梨榨汁，成年人每次可饮用100-150毫升，儿童则根据年龄适量减少，如3-6岁儿童每次可饮用50-80毫升。需要注意的是，脾胃虚寒的人群不宜过量饮用梨汁，以免引起腹泻等不适症状。

五、百合银耳汤

百合和银耳都有滋阴润肺的作用，煮成汤饮用对嗓子哑有好处。制作时将百合和银耳适量炖煮，可根据个人口味加入少许冰糖。一般成年人每周可饮用2-3次，每次食用量适中即可。对于儿童，要注意避免一次性食用过多，以防消化不良。如果儿童对百合或银耳过敏，则禁止食用该汤。