临界高血压如何治疗问

临界高血压需进行生活方式干预与定期监测，不同人群有特殊注意事项。生活方式干预包括饮食低盐、补钾、均衡，控制体重并运动，戒烟限酒；定期监测要固定时间测压并记录，高危人群密切关注；儿童青少年改善生活方式，非药物干预为主；老年人生活方式干预要安全适度，定期检查，谨慎用药。

体重管理：超重和肥胖是临界高血压的重要危险因素，通过合理饮食和适度运动控制体重至关重要。体质指数（BMI）应控制在18.5~23.9kg/㎡。可以根据自身情况制定运动计划，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩，升高血压，同时还会增加心血管疾病的风险，因此临界高血压人群必须戒烟。过量饮酒也会使血压升高，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度白酒75g，或高度白酒50g。

定期监测

临界高血压人群应定期监测血压，建议每天在固定时间测量血压，至少早晚各测量一次，并做好记录。通过监测血压可以及时了解血压的变化情况，以便调整治疗方案。对于有家族高血压病史、年龄较大（如年龄≥50岁）等高危因素的人群，更要密切关注血压变化，一旦发现血压有持续升高的趋势，应及时就医。

特殊人群注意事项

儿童青少年：儿童青少年临界高血压相对较少见，但如果存在家族遗传因素、不良生活方式（如高盐饮食、缺乏运动、肥胖等）也可能出现。对于儿童青少年临界高血压，首先要改善生活方式，避免过度食用高盐、高糖、高脂肪的食品，增加户外活动时间，保证充足睡眠。家长应关注孩子的体重变化，定期带孩子测量血压，引导孩子养成健康的生活习惯，因为儿童青少年时期的生活方式干预对预防高血压的进展非常重要，而且儿童处于生长发育阶段，药物治疗需非常谨慎，一般以非药物干预为主。

老年人：老年人临界高血压较为常见，老年人各器官功能减退，对血压变化的调节能力下降。在生活方式干预方面，要更加注重安全和适度。饮食上要更加清淡，避免进食过饱。运动时要选择平缓的运动方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动导致血压波动过大。同时，老年人要定期到医院进行全面检查，评估心、脑、肾等重要器官的功能，因为老年人血压波动可能会对重要脏器造成不良影响。在监测血压时，要注意测量方法的正确性，保证测量结果的准确性。如果需要药物治疗，要谨慎选择药物，密切观察药物的不良反应。