血压138/84正常吗问

血压138/84mmHg处于正常血压范围高值区间，不同人群情况不同，成年人需关注生活方式影响，儿童青少年此值明显超正常范围需排查病因，饮食要减盐增蔬果，作息运动要规律适量，还可通过调节精神压力来维持血压，多次测量接近该值建议定期监测，必要时咨询医生。

不同人群的情况考量

成年人：对于成年人来说，这个血压值需要关注生活方式的影响。如果是年轻且没有基础疾病的成年人，偶尔一次测量得到138/84mmHg，可能与近期的饮食、作息等因素有关。比如近期摄入较多高盐食物、熬夜、精神压力大等都可能导致血压处于接近正常高值的情况。如果是中老年人，尤其是本身有高血压家族史或者存在其他心血管危险因素（如肥胖、吸烟等）的人群，需要更加密切监测血压，因为这已经接近正常高值，有发展为高血压的潜在风险，需要通过改善生活方式来预防血压进一步升高。

儿童和青少年：儿童和青少年的血压正常范围与成年人不同。一般来说，学龄前儿童收缩压正常范围在80~110mmHg，舒张压在50~70mmHg；学龄儿童收缩压正常范围在85~120mmHg，舒张压在55~80mmHg。所以对于儿童和青少年，138/84mmHg明显高于正常范围，需要进一步评估是否存在继发性高血压等问题，可能与肾脏疾病、内分泌疾病等相关，需要及时就医进行全面检查。

生活方式对血压的影响及应对

饮食方面：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一。对于血压处于138/84mmHg的人群，应该减少盐的摄入，每天盐的摄入量最好控制在5克以下。同时，要增加蔬菜水果的摄入，蔬菜水果中富含钾、镁等元素，有助于维持正常血压。例如，多吃香蕉（富含钾）、菠菜（富含镁）等。

作息与运动：熬夜会影响身体的正常代谢和神经内分泌调节，容易导致血压波动。所以要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。适当的运动也有助于控制血压，成年人可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。儿童和青少年则需要保证充足的户外活动时间，每天至少1~2小时的户外运动，既可以增强体质，又有助于维持正常血压。

精神压力调节：长期精神压力大也会使血压升高，对于血压处于138/84mmHg的人群，要学会调节精神压力。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松身心。比如每天进行15~20分钟的冥想练习，有助于缓解紧张情绪，稳定血压。

如果多次测量血压均接近138/84mmHg，建议定期监测血压变化，必要时咨询医生进行进一步的评估和指导，以采取更合适的措施来维持血压在正常范围内，预防高血压的发生。