牙垢怎么去掉问

日常口腔清洁维护需采用巴氏刷牙法、每日至少用一次牙线、选用含氟牙膏或有清洁牙垢功效漱口水，专业口腔清洁干预包含洗牙及龈下刮治，特殊人群里儿童需家长协助清洁、孕妇加强清洁严重时医生评估下洗牙、老年人洗牙要说明牙齿状况、有牙周病史人群操作谨慎并遵医嘱。

一、日常口腔清洁维护

1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，短距离水平颤动，每次刷牙时间不少于2分钟，每天至少早晚各刷牙一次。正确刷牙可有效清除牙齿表面部分软垢，但对已形成的较硬牙垢清洁效果有限。

2.使用牙线：每日至少使用一次牙线，清理牙缝间的食物残渣和软垢，因牙线能深入牙缝，是清洁牙缝牙垢的重要补充工具，尤其适用于牙齿邻面的清洁。

3.选择合适口腔清洁产品：使用含氟牙膏，氟化物可帮助增强牙齿抗龋能力，同时辅助清洁牙面；对于牙垢形成较易的人群，可选用具有一定清洁牙垢功效的漱口水，但漱口水不能替代刷牙和牙线的清洁作用。

二、专业口腔清洁干预

1.洗牙（龈上洁治）：由专业牙医操作，利用超声洁牙机的高频振动，将牙齿表面的牙垢、牙结石等去除。一般建议健康人群每年进行1-2次洗牙，以预防牙垢堆积；若已患有牙周炎等疾病，可能需要根据病情缩短洗牙间隔时间。洗牙过程中需注意患者口腔耐受情况，对于有牙龈敏感等问题的人群，操作时应轻柔。

2.龈下刮治：当牙垢已深入牙龈下方形成龈下牙石时，需进行龈下刮治，通过手工或器械去除牙龈沟内及牙根面上的牙石和菌斑，适用于牙周炎等较严重牙周问题的患者。此操作需在专业牙科诊所由经验丰富的牙医进行，术后可能出现短期牙龈不适等情况，需注意口腔卫生维护。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童牙齿萌出阶段，家长应协助其清洁牙齿，选择软毛儿童牙刷，采用正确方法帮助儿童刷牙，可使用少量儿童专用含氟牙膏（用量如米粒大小）。儿童牙垢形成可能与饮食中糖分摄入过多有关，需控制儿童甜食摄入，定期带儿童进行口腔检查，早期发现牙垢问题并干预。

2.孕妇：孕期由于激素水平变化，牙龈对局部刺激敏感度增加，更易出现牙垢堆积。孕妇需加强口腔清洁，可适当增加刷牙次数，但要注意刷牙力度，避免损伤牙龈。若牙垢情况较严重，可在医生评估后，在孕期相对安全阶段进行洗牙等专业清洁，但需提前告知医生妊娠情况。

3.老年人：老年人可能存在牙齿松动、牙龈萎缩等情况，洗牙时需向医生说明牙齿状况，选择合适的洁牙方式，避免因强力操作导致牙齿松动加重。同时，老年人应保持良好口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时处理牙垢问题，预防牙周疾病等发生。

4.有牙周病史人群：此类人群牙垢更容易堆积且牙周组织较脆弱，洗牙和龈下刮治时需更谨慎操作，术后要严格遵循医生的口腔护理建议，如使用特定的抗菌漱口水等，以促进牙周组织恢复，防止牙垢复发。