睡觉心率多少正常问

成年人睡觉心率正常范围一般是60-100次/分钟，运动员等长期锻炼人群可能偏慢；不同年龄段儿童睡觉心率范围不同，婴儿110-130次/分钟、幼儿100-120次/分钟、学龄前儿童80-100次/分钟；老年人睡觉心率正常范围同成年人，但有基础疾病时易异常；有基础疾病人群如冠心病、心力衰竭患者睡觉心率需关注并遵医嘱；生活方式中运动、饮食及环境因素会影响睡觉心率。

一、成年人睡觉心率正常范围

成年人在睡眠状态下，心率正常范围一般是60~100次/分钟。不过，运动员等长期进行体育锻炼的人群，睡觉时心率可能会偏慢，在50次/分钟左右，这是因为长期运动使心脏功能较强，属于相对正常的生理现象。

二、不同年龄段儿童睡觉心率范围

婴儿（1岁以内）：婴儿睡觉时心率相对较快，通常在110~130次/分钟。这是由于婴儿新陈代谢旺盛，心脏功能尚未完全发育成熟，但只要没有其他异常症状，一般属于正常生理状态。

幼儿（1-3岁）：幼儿睡觉时心率大概在100~120次/分钟。随着年龄增长，心脏功能逐渐发育，心率会逐渐向成人范围靠近。

学龄前儿童（3-6岁）：学龄前儿童睡觉时心率一般在80~100次/分钟。

三、特殊人群睡觉心率情况及注意事项

老年人：老年人睡觉心率正常范围与成年人相似，仍为60~100次/分钟，但老年人常伴有不同程度的心血管系统退变，如存在心律失常等基础疾病时，睡觉时心率可能会出现异常波动。若老年人睡觉心率长期低于50次/分钟或高于100次/分钟，且伴有头晕、胸闷等不适症状，应及时就医检查，因为老年人心脏储备功能下降，心率异常可能提示心脏疾病加重等问题。

有基础疾病人群

冠心病患者：冠心病患者睡觉时心率如果过快，可能会增加心肌耗氧量，诱发心绞痛等。这类患者睡觉时心率应尽量维持在较低水平，一般建议控制在60次/分钟左右较为理想。如果心率偏快，可在医生指导下通过生活方式调整等进行干预，必要时可能需要使用药物来控制心率，但药物使用需谨慎，避免对心脏功能产生不良影响。

心力衰竭患者：心力衰竭患者睡觉心率异常较为常见，可能出现心率过快或过慢的情况。心率过快时会加重心脏负担，不利于心功能的恢复；心率过慢可能提示心脏传导功能异常等。这类患者需要密切监测心率变化，遵循医生制定的治疗方案，包括药物治疗等，同时要注意休息，避免劳累等加重心脏负担的因素。

四、影响睡觉心率的因素

生活方式

运动：白天适度运动的人，晚上睡觉时心率可能相对较慢，因为运动增强了心脏功能。但如果白天剧烈运动后立即入睡，可能会出现心率暂时波动情况，一般休息后可恢复正常。

饮食：睡前如果饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，可能会使交感神经兴奋，导致睡觉心率加快。而睡前适量饮用温牛奶等，可能对心率影响较小，还有助于睡眠。

环境因素：睡眠环境温度过高或过低，都可能影响心率。温度过高时，身体代谢加快，心率可能会稍有增快；温度过低时，身体为了保暖，外周血管收缩，心脏泵血阻力增加，心率也可能出现变化。