严重晕车怎么办问

出行前可通过选合适座位、保持通风预防晕车，发病时可闭目休息、闻柑橘或薄荷气味、按压内关穴缓解，儿童、老年人、孕妇有各自特殊注意事项。

一、提前预防措施

1.选择合适的交通工具座位

对于儿童：尽量选择面向行驶方向的座位，因为这样能让孩子的视觉更平稳，减少晕车几率。比如汽车旅行时，坐在前排副驾驶位置相对比后排颠簸程度稍小；火车上选择靠近车窗且视野相对稳定的位置。

对于成人：同样优先选择面向行进方向的座位，如汽车的前排中间位置或者火车靠近车头方向的座位，避免坐在汽车后排或者车船的尾部，这些位置晃动更明显。

2.保持良好的通风

无论是乘坐汽车、火车还是飞机等交通工具，要尽量保证所处空间的空气流通。例如乘坐汽车时，可适当打开车窗，但注意避免直接吹风；乘坐火车时，可以调节车厢内的通风装置，保持空气新鲜，减少因车内空气浑浊导致的晕车不适。

二、发病时的缓解方法

1.闭目休息

当出现晕车症状时，无论是儿童还是成人，都应尽量闭上眼睛休息，让身体处于相对静止的状态，减少视觉上的刺激，有助于缓解晕车带来的头晕、恶心等不适。比如在汽车行驶过程中，闭上眼睛靠在座位上，放松身体。

2.闻特定气味

柑橘类气味：可以准备柑橘类水果，如橙子、柠檬等，晕车时闻其气味。有研究表明，柑橘类水果的气味能够在一定程度上缓解晕车引起的不适。对于儿童来说，家长可以将橙子剥开让孩子闻其散发的气味；成人也可以自己主动去嗅柑橘类水果的气味。

薄荷气味：薄荷具有清凉的气味，能够起到提神醒脑、缓解不适的作用。可以携带薄荷精油或者薄荷糖，晕车时闻薄荷精油的气味或者含服薄荷糖。但对于儿童，使用薄荷精油时要注意避免直接接触皮肤，以防引起刺激，含服薄荷糖时要注意防止呛到。

3.按压穴位

内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指按压内关穴，有一定的缓解晕车不适的作用。对于儿童，家长可以用拇指轻轻按压孩子的内关穴，力度以孩子能耐受为宜；成人自己也可以用手指按压内关穴，持续按压几分钟，直到症状有所缓解。

三、特殊人群注意事项

1.儿童

儿童的平衡感发育尚不完善，更容易晕车。在出行前要提前做好预防措施，如选择合适座位、保持通风等。发病时，除了上述缓解方法外，要特别注意操作的轻柔，比如按压穴位时力度不能过大，使用气味类物品时要避免对孩子造成不良刺激。同时，要安抚儿童的情绪，让孩子保持相对平静的状态，有助于缓解晕车症状。

2.老年人

老年人可能本身伴有一些基础疾病，在晕车时要更加谨慎处理。在选择座位等方面要优先考虑平稳的位置。发病时，缓解方法的采用要根据老年人的身体状况来适度调整，比如按压穴位时要注意老年人的耐受程度，避免因过度刺激导致身体不适加重。如果老年人晕车症状较为严重且持续不缓解，应及时寻求医务人员的帮助。

3.孕妇

孕妇晕车时要避免使用一些可能对胎儿有影响的缓解方法。在预防方面，要尽量选择舒适、平稳的乘车环境。发病时，闭目休息和保持通风是相对比较安全的缓解方式。如果需要按压穴位等操作，要在专业人员的指导下进行，避免因不当操作影响孕妇和胎儿的健康。