牙疼吃什么水果比较好问

牙疼时可选择具有抗炎抗菌、富含钙等营养且温和以及需注意食用方式的水果来辅助缓解，但要根据自身牙齿状况选择，若牙疼持续不缓解需及时就医，梨含硼有抗炎抗菌作用可直接鲜食或温热后饮梨汁；猕猴桃富维C可缓解口腔炎症，儿童可切成小块或制泥食用；苹果含钙且咀嚼可清洁牙齿，儿童可切薄片；香蕉富钾质地软刺激小，直接食用或捣泥；柑橘类水果含酸性物质，食用后需漱口，儿童要控量并清洁口腔。

一、具有抗炎抗菌作用的水果

（一）梨

1.作用机制：梨中含有丰富的硼元素，硼对于减轻关节炎疼痛和肿胀有一定帮助，其含有的一些成分具有一定的抗炎抗菌特性。研究表明，梨中的某些植物化学物质能够对引起牙齿感染相关的细菌有一定的抑制作用。

2.食用方式：可以直接鲜食梨，也可以将梨榨成梨汁饮用，但要注意避免过凉的梨汁刺激牙齿，尤其是对于有牙齿敏感的人群，可以适当温热后饮用。对于儿童来说，家长可以将梨切成合适大小的块状让儿童食用，但要注意监督，防止误吞。

（二）猕猴桃

1.作用机制：猕猴桃富含维生素C，维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，同时对口腔内的炎症有一定的缓解作用。有研究发现，维生素C能够帮助维持牙龈的健康，减轻牙龈炎症相关的不适，而牙齿疼痛往往可能与牙龈炎症等问题相关联。

2.食用方式：可以直接剥皮后食用猕猴桃，对于儿童，由于猕猴桃可能较硬，家长可以将其切成小块让儿童食用，或者制作成猕猴桃泥，但要注意食用量，避免一次性食用过多对牙齿造成过度刺激。

二、富含钙等营养且温和的水果

（一）苹果

1.作用机制：苹果中含有一定量的钙，钙是牙齿重要的组成成分之一。而且苹果在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用，通过机械摩擦去除牙齿表面的部分食物残渣等，对于减轻因食物残渣残留引起的牙齿不适有一定帮助。例如，经常咀嚼苹果可以促进唾液分泌，唾液具有一定的缓冲作用，能中和口腔内的酸性物质，对牙齿有保护作用。

2.食用方式：可以直接鲜食苹果，对于儿童，由于儿童牙齿咀嚼能力相对较弱，可以将苹果切成薄片让儿童食用，但要注意避免苹果片过凉，同时要监督儿童食用，防止苹果片卡在牙缝中。

（二）香蕉

1.作用机制：香蕉富含钾等营养元素，钾对于维持口腔内环境的稳定有一定作用。并且香蕉质地相对柔软，在食用过程中对牙齿的刺激较小，适合牙齿疼痛时食用。它不会像一些较硬的食物那样对牙齿造成过度的咀嚼压力，对于牙齿敏感或者疼痛较为明显的人群比较友好。

2.食用方式：直接剥皮后食用香蕉即可，对于幼儿，可以将香蕉捣成香蕉泥让幼儿食用，但要注意食用时的安全，防止幼儿噎到。

三、需注意食用方式的水果

（一）柑橘类水果

1.特殊情况：柑橘类水果如橙子、柚子等含有较多的酸性物质。虽然其本身有一定的营养，但酸性物质可能会刺激牙齿，尤其是对于有牙齿磨损、牙釉质敏感的人群，过多食用柑橘类水果可能会加重牙齿疼痛不适。

2.食用建议：如果要食用柑橘类水果，可以在食用后及时用清水漱口，减少酸性物质在口腔内的残留。对于儿童，家长要控制儿童食用柑橘类水果的量，并且在儿童食用后帮助儿童清洁口腔。

牙疼时选择水果需要根据个人牙齿的具体状况来选择合适的水果及食用方式，同时，如果牙疼症状持续不缓解，应及时就医进行专业的牙科治疗，不能仅依赖水果来解决牙疼问题。