牙齿黄怎么变白问

牙齿美白方法有日常和专业之分，日常包括正确刷牙、使用美白牙膏、洗牙，专业有冷光美白、牙齿贴面，同时生活方式调整对牙齿美白有影响，需控制饮食中易着色食物摄入并戒烟。

一、日常牙齿美白方法

（一）正确刷牙

选择含氟牙膏，每天早晚刷牙至少两次，每次刷牙时间不少于3分钟。正确的刷牙方法能有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，长期坚持可使牙齿保持相对清洁，有助于改善牙齿发黄情况。例如，巴氏刷牙法是一种被广泛推荐的刷牙方法，能更好地清洁牙齿邻面和牙龈沟等部位。对于儿童，家长应帮助其养成正确刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，监督其每天按时刷牙，因为儿童口腔卫生不佳易导致牙齿发黄。

（二）使用美白牙膏

市场上有一些具有美白功效的牙膏，其含有特定成分如过氧化物等，能在一定程度上去除牙齿表面的色素沉着。但需注意，美白牙膏的美白效果相对较缓，一般需要持续使用几周甚至几个月才能看到明显效果。不同品牌美白牙膏成分略有差异，消费者可根据自身情况选择。对于敏感牙齿人群，应选择标明适合敏感牙齿的美白牙膏，避免使用后出现牙齿敏感不适。

（三）洗牙

定期洗牙（每年1-2次）可以清除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性着色。洗牙是由专业牙医操作，使用超声波洁牙机等设备去除牙齿污垢。对于长期吸烟、喝茶或喝咖啡较多的人群，洗牙能有效改善牙齿发黄状况。不过，洗牙后牙齿可能会有短暂敏感，一般1-2天会恢复。孕妇等特殊人群洗牙需谨慎，应提前告知医生自身情况，由医生评估是否适合洗牙。

二、专业牙齿美白方法

（一）冷光美白

冷光美白是通过特殊冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿釉质和牙本质中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。一般来说，冷光美白一次治疗可使牙齿提高2-4个色阶。冷光美白相对安全有效，但也可能存在一些副作用，如治疗后牙齿短期敏感，通常在1-2周内缓解。对于患有严重牙周疾病、牙齿有缺损或孕妇等人群不适合冷光美白。成年人若符合冷光美白适应证且无禁忌证，可考虑此方法，但需选择正规口腔医疗机构进行操作。

（二）牙齿贴面

牙齿贴面分为树脂贴面和瓷贴面。树脂贴面是将树脂材料粘接在牙齿表面以改善牙齿颜色和形态，其优点是操作相对简单、价格相对较低，但耐磨性较差，且树脂可能会有颜色变化。瓷贴面是由陶瓷制成，美观逼真，耐磨性好，颜色稳定。瓷贴面需要磨除少量牙齿釉质，然后将定制的瓷贴面粘接在牙齿表面。对于因四环素牙、氟斑牙等导致牙齿严重发黄且不适合冷光美白的人群，牙齿贴面是较好的选择。但瓷贴面制作过程复杂，价格较高，且有一定的适应证和禁忌证，如牙齿健康状况不佳、牙周炎未控制等情况下不适合做瓷贴面。成年人根据自身牙齿情况和经济状况等因素，在医生建议下可选择合适的贴面修复来美白牙齿。

三、生活方式调整对牙齿美白的影响

（一）饮食控制

减少食用易使牙齿着色的食物，如咖啡、浓茶、可乐、深色果汁等。这些食物中的色素容易附着在牙齿表面导致发黄。如果无法避免食用这些食物，可在饮用后及时漱口或喝水。对于儿童，家长应控制其饮用此类深色饮品的量，培养健康的饮食习惯。

（二）戒烟

吸烟是导致牙齿发黄的重要原因之一，烟草中的焦油等物质会使牙齿表面沉积烟渍。戒烟不仅对全身健康有益，也有助于保持牙齿美白，减少牙齿发黄的情况。对于吸烟者，应积极考虑戒烟，同时定期进行口腔清洁维护。