来月经了能喝牛奶吗问

女性来月经通常可喝牛奶，普通女性喝常温或加热后的，乳糖不耐受者选低/无乳糖或少量多次饮，有特殊病史者遵医嘱，月经期间喝牛奶可补充营养，如蛋白质、钙等，还可能对稳定情绪有一定帮助。

一、来月经时喝牛奶的一般情况

女性来月经期间通常是可以喝牛奶的。牛奶富含多种营养成分，例如钙、蛋白质等。其中钙对于维持骨骼健康等有重要作用，蛋白质是身体重要的组成物质。一般来说，正常饮用牛奶不会对月经产生不良影响。有研究表明，牛奶中的营养物质能够为女性在月经期间补充身体所需营养，有助于维持身体的正常生理功能。

二、不同人群喝牛奶的注意事项

1.普通女性：月经期间喝常温或加热后的牛奶即可，避免喝刚从冰箱取出的冰镇牛奶，因为过冷的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。

2.乳糖不耐受女性：部分女性可能存在乳糖不耐受的情况，在月经期间饮用牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适。这类女性可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者少量多次饮用牛奶，以减轻胃肠道负担。

3.有特殊病史女性：如果女性有甲状腺疾病等病史，饮用牛奶时需要注意，因为牛奶中的钙可能会影响一些甲状腺药物的吸收，具体情况需遵循医生的建议。例如，正在服用甲状腺素类药物的女性，饮用牛奶最好与服药时间间隔1-2小时。

三、月经期间喝牛奶的营养补充作用

月经期间女性身体会有一定的营养流失，牛奶中的优质蛋白质可以补充因月经失血等导致的蛋白质消耗，钙可以帮助预防月经期间可能出现的钙流失，对于维持骨骼密度等有积极意义。而且牛奶中的一些营养成分还有助于稳定情绪，部分女性在月经期间可能会出现情绪波动，适量饮用牛奶可能对稳定情绪有一定帮助，但这种作用相对较为间接，主要还是基于其营养补充的基础。