6个月宝宝辅食问

辅食添加需遵循月龄循序渐进从富铁食物起始、质地由细到粗、种类由一种到多种，推荐谷物类强化铁米粉、蔬菜类新鲜应季制泥、水果类选不易过敏的制泥或过滤、动物性食物6月引入蛋黄泥渐加鱼泥肉泥，注意避免添加调味剂、警惕食物过敏、用小勺喂辅食、确保安全卫生，有过敏家族史观察期延至7-10天、特殊健康状况宝宝需遵医生或营养师指导。

一、辅食添加基本原则

1.1月龄循序渐进：6个月婴儿从母体获得的铁储备逐渐耗竭，需从含铁丰富的泥糊状食物开始添加，如强化铁的婴儿米粉，依据《中国居民膳食指南（2022）》，6月龄应启动辅食添加且首推富铁食物；1.2质地由细到粗：初始给予细腻泥状食物，逐步过渡到碎末、颗粒状，锻炼咀嚼吞咽能力；1.3种类由一种到多种：初次添加单一新食物，观察3-5天无不适再添新物，避免同时引入多种新食以辨过敏原因。

二、推荐辅食种类

2.1谷物类：强化铁婴儿米粉，起始可1勺，用奶或水调稀糊，渐增稠度；2.2蔬菜类：选新鲜应季蔬菜，洗净蒸熟制泥，如胡萝卜泥、南瓜泥，富含维生素与膳食纤维；2.3水果类：择苹果、香蕉等不易过敏者，制泥或榨汁过滤，注意适量防腹泻；2.4动物性食物：6月龄可引入蛋黄泥，熟蛋黄研泥，从1/4个始渐增，后渐加鱼泥（如三文鱼、鳕鱼）、肉泥（选瘦肉），低致敏性。

三、辅食添加注意事项

3.1避免调味剂：宝宝肾脏功能未全，过早加盐、糖、酱油等增肾负担；3.2警惕食物过敏：添加新食后若现皮疹、呕吐、腹泻等，立即停食就医；3.3喂养方式：用小勺喂辅食，不奶瓶喂，助适应不同质地，养成进食习惯；3.4确保安全卫生：辅食制作餐具食材清洁，食物新鲜，勿食隔夜或变质辅食。

四、特殊情况提示

若宝宝有过敏家族史，添新食观察期延至7-10天；早产儿等特殊健康状况宝宝，辅食添加需遵医生或营养师指导，依个体生长发育调时间种类。