晕车怎么办问

乘坐交通工具前要选合适座位、保证充足休息、调整饮食；乘坐中可通过视觉调节、呼吸调节、按压穴位来缓解；事后要通风休息、适量饮水，严重时遵医嘱用药，儿童需注意相关特殊性。

一、乘坐交通工具前的预防措施

1.选择合适座位：乘车时尽量选择前方视野开阔、颠簸较轻的座位，如汽车的前排座位、火车的靠窗座位等，可减少视觉和身体的不适。对于儿童，应选择安全且舒适的儿童座椅并安置在合适位置。

2.保证充足休息：乘坐交通工具前要保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，以提高对颠簸等刺激的耐受能力。避免在身体疲劳的状态下乘坐交通工具，尤其是儿童，疲劳会加重晕车的不适症状。

3.饮食调整：乘坐交通工具前不要吃得过饱或空腹，可选择清淡易消化的食物，如面包、饼干等。避免食用油腻、辛辣和高蛋白质的食物，这些食物可能会加重胃肠负担，增加晕车的几率。对于儿童，要注意饮食的适量和易消化。

二、乘坐交通工具中的缓解方法

1.视觉调节：专注于远处固定的物体，如窗外的风景等，避免看移动的、近处的物体，如手机、书本等，可减轻晕车引起的不适。对于儿童，可以引导其观察车外稳定的景物来转移注意力。

2.呼吸调节：采用深呼吸的方法，缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复进行。这样的呼吸方式有助于调节身体的植物神经功能，缓解晕车症状。儿童可以在家长的引导下进行简单的深呼吸练习。

3.按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，按压时用拇指适当用力按压，有一定缓解晕车的作用。但儿童按压时要注意力度适中，避免造成不适。

三、事后的舒缓方式

1.通风休息：到达目的地后，尽快转移到通风良好的地方休息，让身体逐渐恢复正常的生理状态。如果是儿童，要找一个安静、舒适的环境让其休息，保证空气流通。

2.适量饮水：适当饮用一些温水，可补充身体因晕车流失的水分，缓解身体的不适，但不要一次性饮用过多。对于儿童，要控制饮水量，避免引起呕吐等不适。

如果晕车症状较为严重，通过上述方法无法缓解，可在医生指导下使用一些抗晕车的药物，但要注意儿童用药的特殊性，避免使用不适合儿童的药物。