晕车的方法有哪些问

乘坐交通工具前要选合适座位并提前休息；非药物缓解方法有嗅觉刺激、视觉调节、呼吸调节；药物预防可选用抗组胺药物（如茶苯海明）、M胆碱受体阻断药（如东莨菪碱），但儿童、老年人等特殊人群使用需注意剂量或遵医嘱。

一、乘坐交通工具前的准备

选择合适座位：尽量选择交通工具前方颠簸较小的座位，如汽车的前排副驾驶、火车靠近车头的座位等，减少身体的晃动幅度，降低晕车发生的概率。对于儿童，应选择平稳且视野良好的位置，避免因频繁晃动或视野不佳加重晕车不适。

提前休息：保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，有助于提高对乘坐交通工具时身体晃动等刺激的耐受能力。若睡眠不足，身体更容易出现不适反应，增加晕车风险。

二、非药物缓解方法

嗅觉刺激：携带一些有特殊气味的物品，如橘子皮、风油精等。当感觉晕车不适时，闻一闻橘子皮的清香或涂抹风油精在太阳穴等部位，其特殊气味可能会起到一定的提神醒脑、缓解不适的作用。但对于儿童，使用风油精需谨慎，避免接触到眼睛等敏感部位，可选择相对温和的橘子皮等进行嗅觉刺激。

视觉调节：尽量注视远处相对固定的物体，如车窗外的远方景色等，避免盯着车内移动的物体，如手机、书本等，防止因视觉信息与身体平衡感不一致而加重晕车症状。对于长时间乘坐交通工具的儿童，可引导其观看远处的风景，保持视觉的稳定。

呼吸调节：采用深呼吸的方式，缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复进行。这种呼吸方式有助于调整身体的呼吸节奏，缓解紧张情绪，从而减轻晕车带来的不适。在呼吸调节过程中，要注意保持环境空气的流通，让身体能吸入新鲜空气。

三、药物预防方法（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）

抗组胺药物：如茶苯海明等，可通过抑制中枢神经系统来缓解晕车引起的头晕、恶心等症状。但儿童使用此类药物需要根据年龄和体重严格遵循安全剂量，避免过量使用导致不良反应。老年人由于身体机能下降，使用时也需谨慎，最好在医生指导下使用。

M胆碱受体阻断药：如东莨菪碱等，可用于预防晕车。不过，这类药物可能会引起口干、视力模糊等不良反应，儿童、老年人以及患有青光眼、前列腺增生等疾病的人群使用时需特别留意，应在医生评估后谨慎使用。