药流以后吃什么补身体问

药流后可适当多吃蛋白质丰富的食物以补充能量营养助身体恢复、多吃含铁丰富的食物预防纠正贫血改善症状、多吃富含维生素的食物维持生理功能促恢复、选择易消化的食物减轻胃肠负担提供能量，不同情况女性都需注意相应食物的合理摄入。

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。药流后可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类及豆制品等。以鸡肉为例，每100克鸡肉中约含20克左右的蛋白质，鸡肉易于消化吸收，能为身体补充能量和营养，有助于身体恢复。女性药流后身体相对虚弱，摄入充足蛋白质可促进机体组织的修复。对于有贫血情况的女性，蛋白质的补充也有利于血红蛋白的合成等。

含铁丰富的食物

药流后部分女性可能会有失血情况，容易发生贫血，所以要注意补充含铁丰富的食物。像动物肝脏，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，还有红枣、菠菜等，红枣中含有一定量的铁元素，菠菜每100克含铁约2.9毫克。铁是合成血红蛋白的关键原料，补充足够的铁能预防和纠正贫血，改善药流后可能出现的面色苍白、乏力等症状。不同年龄的女性，如育龄期女性药流后，合理摄入含铁食物很重要；对于本身有贫血病史的女性，更要注重这类食物的补充。

富含维生素的食物

维生素对身体的新陈代谢等多方面都有重要作用。新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，例如橙子、苹果、西兰花、胡萝卜等。橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强机体免疫力，促进铁的吸收等。西兰花每100克含维生素C约51毫克，胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，维生素A对维护视力、促进皮肤黏膜修复等有益。药流后的女性，通过摄入富含维生素的食物，能维持身体正常的生理功能，促进身体恢复。

易消化的食物

药流后女性的胃肠功能可能会受到一定影响，所以要选择易消化的食物。小米粥就是不错的选择，小米容易消化，还能健脾和胃。山药也是易消化的食材，可做成山药粥等。另外，软面条等食物也比较容易消化，能减轻胃肠负担，同时为身体提供能量。对于年龄较小的女性（虽药流主要是育龄女性，但也需考虑特殊情况），更要注意选择易消化的食物，避免加重胃肠不适。而对于本身胃肠功能较弱的女性，如既往有胃炎等病史的，选择易消化食物尤为关键。