中医讲解引发失眠的原因是什么问

失眠可由多因素引发，情志失调时长期焦虑抑郁等不良刺激会致气血失调，心主神明受影响，女性特殊时期易因情志失眠；饮食不节时过食辛辣油腻等损伤脾胃致痰湿内生扰心神引发失眠；劳逸失调时长期过度劳累或过度安逸均会耗伤气血或致气血运行不畅引发失眠；病后体虚时大病后气血不足心神失养易致失眠；年龄因素上老年人因脏腑衰退易失眠，年轻人多因情志、饮食等后天因素致失眠。

一、情志失调引发失眠

1.长期的焦虑、抑郁等不良情志刺激可影响脏腑功能，导致气血失调。中医认为，心主神明，若情志不遂，如过度忧思，则易损伤心脾，心血不足，心神失养；若长期恼怒化火，火扰心神，则会出现失眠症状。例如，《黄帝内经》提到“愁忧者，气闭塞而不行”，说明情志不畅会影响气机运行，进而干扰睡眠。女性在经期、孕期、产后等特殊时期，由于激素水平变化及身心状态调整，更容易因情志因素出现失眠，如孕期女性可能因对胎儿健康的担忧等情志问题引发失眠。

二、饮食不节导致失眠

1.过食辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食，会损伤脾胃。脾胃为后天之本，主运化水谷精微，脾胃受损则运化失常，痰湿内生，痰热上扰心神，从而引发失眠。如《景岳全书》云：“饮食不节，脾胃受伤……痰浊内生，神魂不安。”老年人由于脾胃功能相对较弱，若饮食不注意，更易出现因饮食不节导致的失眠；年轻人长期不良饮食习惯，也会增加脾胃负担，引发失眠问题。

三、劳逸失调引发失眠

1.长期过度劳累，耗伤气血，会使心脾两虚，心神失养而致失眠；过度安逸则会导致气血运行不畅，脏腑功能减退，也可引发失眠。例如，长期从事高强度脑力劳动的人群，容易因过度劳累耗伤心血，出现失眠；而长期缺乏运动的人，气血运行滞缓，也可能出现睡眠障碍。不同年龄人群劳逸失调表现不同，年轻人可能因工作压力大过度劳累，老年人可能因活动过少过度安逸而引发失眠。

四、病后体虚造成失眠

1.大病之后，身体虚弱，气血不足，心神失养，易导致失眠。如久病之后，气血耗伤，心失所养，会出现失眠、心悸等症状。老年人病后体虚情况相对较多，身体恢复较慢，更容易因病后体虚出现失眠；儿童若患病后调理不当，也可能因气血不足等引发失眠，但需遵循儿科安全护理原则，优先非药物干预。

五、年龄因素影响失眠

1.老年人脏腑功能衰退，气血阴阳亏虚，如《医宗必读》提到“年老血少，百脉失养”，因此老年人更容易出现失眠。而年轻人脏腑功能相对旺盛，但若生活不规律等，也可能因气血失调等出现失眠，不过与老年人因脏腑衰退不同，年轻人多因情志、饮食等后天因素引发。