做完人流手术后应该吃什么问

人流术后需注意饮食，应摄入蛋白质丰富的食物如鸡肉、鱼肉以助身体修复，补充富含维生素的柑橘类水果、菠菜等维持生理功能，食用含铁丰富的猪肝、红枣预防贫血，选择易消化的小米粥、山药粥等，特殊人群如本身有贫血病史者要注重含铁食物摄入，未成年人要保证营养均衡全面避免刺激性食物，有糖尿病病史者要控制糖分摄入选择低糖食物保证营养又不影响血糖。

一、蛋白质丰富的食物

蛋白质是身体修复和恢复的重要营养物质。人流手术后身体较为虚弱，需要补充足够的蛋白质来促进身体恢复。例如鸡肉，鸡肉富含优质蛋白质，且容易被人体消化吸收。研究表明，适量摄入鸡肉等富含蛋白质的食物有助于术后身体组织的修复。鱼肉也是不错的选择，像鲫鱼，鲫鱼含有丰富的优质蛋白，还含有多种微量元素，对术后身体的恢复有积极作用。一般来说，每天可以摄入100-150克左右的鸡肉或鱼肉。

二、富含维生素的食物

维生素对于身体的新陈代谢等多种生理功能都很重要。其中维生素C、维生素B族等在术后恢复中发挥着作用。柑橘类水果富含维生素C，例如橙子，每100克橙子中维生素C的含量较高，维生素C可以增强机体抵抗力，帮助身体对抗术后可能出现的感染风险。菠菜是富含维生素B族等多种维生素的蔬菜，菠菜中的叶酸等B族维生素对细胞的修复和合成有重要意义。建议每天摄入200克左右的柑橘类水果和300克左右的菠菜。

三、含铁丰富的食物

人流手术可能会导致一定量的失血，所以需要补充含铁丰富的食物来预防贫血。动物肝脏是很好的含铁食物来源，像猪肝，每100克猪肝中含铁量较高，而且铁的吸收率相对较好。红枣也是含铁较为丰富的食物，并且口感较好。一般建议每天摄入50克左右的猪肝或者100克左右的红枣。

四、易消化的食物

术后身体消化功能可能会有所减弱，所以要选择易消化的食物。小米粥就是很好的选择，小米粥容易消化吸收，而且可以为身体提供能量。山药粥也是不错的，山药具有健脾益胃的作用，熬成粥后更容易被消化。一般每天可以喝2-3碗小米粥或山药粥。

对于特殊人群，比如本身有贫血病史的女性，在人流术后更要注重含铁丰富食物的摄入，并且要根据自身情况适当增加摄入量；对于年龄较小的女性（未成年人），由于身体还在发育阶段，饮食上除了遵循上述原则外，更要保证营养均衡全面，避免食用过于辛辣、油腻等刺激性食物，因为这些食物可能会加重胃肠道负担，影响身体恢复；对于有糖尿病病史的女性，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，像红枣等含糖量较高的食物要适量食用，可选择低糖的水果和食物来保证营养又不影响血糖。