七个月宝宝缺钙怎么补问

7个月宝宝补钙可从多方面着手，主要包括保证母乳或配方奶摄入，添加豆腐、虾皮粉（不过过敏者慎用）、焯水后的深绿色蔬菜等含钙辅食；在医生指导下每天补充400国际单位维生素D制剂；适当在阳光不强烈时段晒太阳促进钙吸收；还要定期监测血钙等指标，若有缺钙表现及时就医评估处理，避免盲目过量补钙。

一、饮食补充

（一）母乳或配方奶

7个月宝宝主要的营养来源是母乳或配方奶，母乳是钙的良好来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收。配方奶是按照母乳的营养成分进行调配的，也能为宝宝提供充足的钙。一般来说，保证宝宝每天摄入足够量的母乳或配方奶，能满足其对钙的部分需求。

（二）添加含钙辅食

当宝宝满6个月后可以逐渐添加辅食，可选择一些富含钙的辅食。例如，可以给宝宝添加豆腐，每100克豆腐中含有约164毫克的钙，将豆腐制成细腻的泥状后喂给宝宝；还可以添加虾皮粉，虾皮中钙含量很高，每100克虾皮约含991毫克钙，但需要注意如果宝宝对海鲜过敏则不能添加，添加时要注意由少到多，观察宝宝是否有不适反应。另外，深绿色蔬菜如菠菜、油菜等也含有一定量的钙，不过菠菜等蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，在给宝宝食用前可以先将蔬菜焯水，去除大部分草酸后再制作成辅食。

二、维生素D补充

维生素D能够促进钙的吸收。对于7个月的宝宝，可在医生指导下补充维生素D制剂。因为母乳中维生素D含量较低，而宝宝通过阳光照射合成维生素D的能力也有限，所以需要额外补充。一般建议每天补充400国际单位的维生素D。可以选择滴剂形式的维生素D，方便给宝宝服用。

三、晒太阳

让宝宝适当晒太阳也有助于钙的吸收。可以在天气晴朗的时候，选择阳光不强烈的时间段，比如上午10点前或下午4点后，将宝宝抱到户外，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛。每次晒太阳的时间可以从几分钟逐渐增加到10-15分钟左右，通过晒太阳，宝宝皮肤中的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D，进而促进钙的吸收。不过要注意，晒太阳时要做好防晒措施，避免宝宝晒伤。

四、定期监测

要定期带宝宝去医院进行体检，监测血钙等相关指标，了解宝宝钙的营养状况。如果通过饮食等方式补充后，宝宝仍有缺钙的表现，如夜间哭闹、多汗、枕秃等持续不缓解，需要进一步在医生的指导下进行评估和处理，可能需要调整补充方案等，但要避免自行盲目给宝宝大量补充钙制剂等，因为过量补钙可能会对宝宝的健康产生不良影响，比如影响其他矿物质的吸收等。同时，要注意宝宝的整体健康状况，如有其他疾病等情况可能会影响钙的吸收和代谢，需要综合考虑进行处理。