打呼噜的危害有哪些问

打呼噜可破坏睡眠结构致深睡眠减少浅睡眠增多，使白天嗜睡、影响情绪，对心血管系统可致血压持续升高、引发心律失常等增加心血管疾病几率，对脑血管可增脑梗死风险，损害认知功能，干扰内分泌增2型糖尿病风险等，儿童打呼噜可致面部发育异常、影响智力发育，肥胖者易因咽部脂肪堆积加重打呼噜形成恶性循环需控体重。

一、对睡眠质量的影响

打呼噜常伴随睡眠呼吸暂停低通气综合征，睡眠中反复出现呼吸暂停及低通气情况，会破坏正常睡眠结构，导致深睡眠减少、浅睡眠增多。长期如此会使人白天出现嗜睡现象，严重影响日常工作、学习效率，例如司机等需要高度集中注意力的人群，因白天嗜睡可能增加交通事故风险，同时还会影响情绪，易出现烦躁、焦虑等不良情绪。

二、对心血管系统的不良影响

1.血压方面：打呼噜引发的睡眠呼吸暂停会造成间歇性缺氧，刺激交感神经兴奋，使得体内儿茶酚胺等缩血管物质释放增加，长期作用下可导致血压持续升高，增加高血压患病风险，且会使已患高血压者血压更难控制。

2.心脏方面：缺氧及交感神经激活还会影响心脏电活动稳定性，易引发心律失常，如房性早搏、室性早搏等，长期下去可能进展为心肌病，增加冠心病、心力衰竭等心血管疾病的发生几率。

三、对神经系统的危害

1.脑血管方面：慢性缺氧状态会影响脑血管的自动调节功能，使脑血管收缩舒张功能紊乱，增加脑梗死发生风险。有研究显示，长期打呼噜者脑梗死发生率明显高于无打呼噜人群。

2.认知功能：长期睡眠质量受打呼噜影响导致慢性缺氧，会损害大脑神经细胞，进而引起认知功能下降，表现为记忆力减退、反应速度变慢等，尤其对老年人而言，可能加速认知衰退进程，增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发病风险。

四、对内分泌系统的影响

打呼噜导致的睡眠中断及缺氧可干扰胰岛素抵抗相关机制，使机体对胰岛素的敏感性降低，长期可能增加2型糖尿病的发病风险。同时，还可能影响生长激素分泌，儿童若长期打呼噜，因生长激素在深睡眠期分泌旺盛，睡眠中断会影响其正常生长发育，导致身高增长缓慢等问题；孕妇打呼噜则可能因自身缺氧影响胎儿在宫内的供氧情况，对胎儿生长发育产生不利影响。

五、对特殊人群的特殊影响

1.儿童：儿童打呼噜多与腺样体肥大、扁桃体肥大等有关，除影响生长发育外，还可能导致面部发育异常，出现腺样体面容，表现为上颌骨变长、硬腭高拱、牙齿排列不整齐等，同时长期缺氧还会影响智力发育。

2.肥胖人群：肥胖者咽部脂肪堆积更易导致气道狭窄，从而加重打呼噜程度，形成恶性循环，肥胖本身又是多种慢性疾病的危险因素，打呼噜会进一步加剧相关疾病的进展，因此肥胖打呼噜者需积极控制体重，通过合理饮食、适度运动等方式减轻体重以缓解打呼噜及相关健康风险。